头发枯燥的原因 平时这样做能改善头发枯
有一些人会出现头发枯燥的症状，头发枯燥的人会发现自己的发质变得非常差，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发枯燥的原因比较多，大家应该要护理好自己的头发，吃什么食物能够改善头发枯燥的症状呢?下面会有详细的介绍。
头发枯燥的原因
1.经常电烫染头发
现在人们都非常在意自己的外貌，所以当出现了比较潮流发型的时候，亦或者是新的一年的开始，好多人都想换一下形象。特别是女性朋友们，会纷纷选择自己心仪的发型，大家就会找发型师设计一款属于自己的完好发型。如果说人们经常电、烫、染自己的头发，会导致头发枯燥的情况。
2.过度缺水造成头发干燥
水分对人体来说是非常重要的，人体中的各个部位都存在着水分。所以说头发中也蕴含着水分。如果人体头发中的水分有严重缺失大的情况，就会造成头发干枯，干燥，分叉等症状。尤其是在冬季这种比较干燥季节，没有及时补充水分的话，导致皮脂腺分泌过少水分流失。
3.工作压力过大
现在人们的生活节奏比较快，工作压力过大。对于长时间使用电脑的人来说，注意力高度集中，长时间这样下去，大脑就会一直处于这样的兴奋状态，那么就会影响到人体毛发生长相关的内分泌系统，会导致皮脂腺分泌过于旺盛，严重堵塞了毛囊。
4.过于频繁的洗头
频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。
5.营养不良
如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。
1、注意饮食
头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。
出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”.
3、善待你的头发
在日常生活中，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。
切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的，所以说好不要天天洗头发的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，这样才能让您的头发更好地吸收营养的。5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。
在第一遍洗头发阿德时候，应该将多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干好。
6、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，好不要使用吹风机。
7、用醋洗头
生活中的人们都知道用醋洗头是可以达到去屑的效果的，其实还是有其他的好处的，醋也是可以让我们头发恢复光亮的，也是可以改善头发干枯毛躁的现象的，所以洗头发的时候可以适量在自己的水里面倒入一小勺的醋。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除*基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
3、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
4、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
结语：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的头发，多吃一点对头发比较好的食物，一旦出现了头发枯燥的症状要尽早的治疗。