近视怎么办 常做这项运动能改善近视
近视是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了近视之后人们看东西会受到影响，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们近视的原因非常多，大家在平时要注意一下，尤其是对于青少年来说，近视的人吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
第一：注意用眼。人们在醒着的时候，大部分的时候都是在使用自己的眼睛的，一些人因为工作的原因，甚至需要长时间一直对着电脑，或是有的人需要研究精细的事物，这样都非常有可能会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，半个小时左右就闭上眼睛。
第二：做眼保健操。眼保健操可以说是从小做到大的，经常做眼保健操能够帮助人们有效的缓解眼部的疲劳，还能够起到很好的改善眼部视力的效果，所以说大家在上班的空隙时间，可以适当的做眼保健操，还有也可以哎睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。早期的近视人们其实很少会意识到，如果想要知道自己是否近视，那么在平时大家应该要适当的到专业机构对眼睛进行检查，发现自己有近视的情况之后，要尽早的改善，如果近视的程度比较严重，那么需要做好矫正措施。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的原因
1.内因
(1)遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
(2)发育因素：婴 儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。 一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在 出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。
2.外因，即环境因素
(1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此 距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引 起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成 了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。