血脂高的五表现教你11妙招降血脂防心脏病

　　对于我们身边一些患有血脂高症状的人来说她们在平时的生活中都会有哪些疾病症状呢?都会有哪些发病状况呢?我们在生活中应该怎样去进行降血脂呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下在我们的生活中降血脂的方法以及降血脂的食疗方都有哪些吧，下面我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。

　　目前，血脂高的症状是导致患有冠心病以及血压高和中风的危险因素，那么究竟怎样才能够知道自己是否出现有血脂高的症状并能够进行及时的治疗呢?下面我们就从以下的5个方面进行判断吧。

　　第1，短时间内在面部、手部出现较多黑斑

　　(斑块较老年斑略大，颜色较深)，记忆力及反应力明显减退。

　　第2，看东西一阵阵模糊

　　这是血液变黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

　　第3，经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡着

　　造成在起床之后就会感觉到头脑不清醒，在吃早餐的时候我们可以进行改善，在午后的时候很容易犯困，但是在夜晚的时候我们又是很清醒的。

　　第4，睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号

　　主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

　　第5，腿肚经常抽筋，并常感到刺痛

　　这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

　　降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。相关的专家总结出降低血脂的11个妙招，不妨一试。

　　1、每天两杯绿茶

　　可以选择每天喝2-3杯的绿茶或者是选择摄入100-750毫克的绿茶对自己经行提神还可以很好的帮助自己降低总胆固醇的水平。

　　2、吃益心食物