女人在床上别干这5件事

　　平时生活中，女人可以耍性子，可以贪玩，可以随意搭配喜欢的衣服，可以想怎么样就怎么样，但是有一个前提就是一定要注意自己的健康。现在很多年轻女性都将健康给忽视了，这样对于健康的伤害是很大的。下面三九小编就为大家讲解一下女性养生须知的床上禁忌有哪些吧!>>>一个偷情女人的12条内心独白

　　在床上不要穿袜子

　　不要穿袜子，在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。

　　在床上不要化妆

　　在床上切记不要带妆而睡，因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象。

　　在床上不要用枕头

　　女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒适得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱暖和，冬天暖洋洋。

　　在床上不要只穿内裤，不穿睡衣

　　假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感。

　　在床上不要扎起长发

　　不要以任何形式扎起长发，自然的就是美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

　　女人关于健康有什么常识

　　每个爱美的女性都想让自己更健康。那么对于女性朋友来说，关于健康有什么常识呢?

　　●吃太多奶制品可能诱发卵巢癌

　　2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

　　招数三：多做饮食补充!

　　在万物的春季，人的身体也在，需要高质量的营养，莴苣、菠菜等春季的绿叶蔬菜，草莓、樱桃等应季也有益健康。同时可以补充B族维生素。

　　如果膳食中缺乏B族维生素，女性就会易情绪不稳、烦躁易怒。所以，适当在膳食中补充一定量的维生素，对女性的精神调节有帮助。可以多吃全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，或者菠菜、生菜、西兰花、橙、苹果、草莓、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬，补充维生素。

　　生活方式影响女性健康

　　熬夜、抑郁、抽烟、喝酒、穿高跟鞋……生活中很多小细节，或许你从来没有想过它对你的健康会有什么影响，更可能它们在短期内并不会有明显的伤害，但是长此以往形成习惯，就会成为你的健康“噩梦”，做健康女人首先要拥有良好的生活习惯，你可知道有哪些误区不能乱闯?

　　一、抽烟

　　研究指出，女性只要在一生中曾抽烟100支，患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄少为15年的女士，患上常见乳腺癌的几率，比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年，每天少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率，则比烟龄较短的女士高出60%。

　　六、压力过大

　　压力累积会让你情绪急躁、失眠、心烦，并且出现脱发、头痛、胸闷、耳鸣等症状。一旦察觉压力过大，要及时调整生活作息，保持健康的作息习惯，避免熬夜、久坐，注意补充维生素，维持营养均衡，情绪急躁难以控制的时候，多做做深呼吸，学会自我纾解压力。

　　七、久坐不动

　　随着生活更加忙碌，女性越来越不爱运动，反正有太忙作为借口，加上白领女性长期久坐办公室，对膀胱、骨盆和子宫的危害都非常大，气滞血瘀容易引发炎症，甚至会导致肥胖、影响生育，女性要避免久坐并加强运动，如果实在没空可以试试一些居家或者办公室可以做的微运动。

　　八、过于时尚

　　时尚往往埋藏着健康的“地雷”，脱毛、美甲、减肥，为了美丽你做过的那些伤害健康的行为你有没有意识到呢?尤其是爱化妆的你，口红、香水等都可能成为“健康杀手”，伤害皮肤、影响新陈代谢，甚至让你患上癌症，时尚也应该以健康为前提。

　　九、穿高跟鞋

　　高跟鞋是每个女人的“梦”，高挑的身材和婀娜的身姿当然更吸引眼球，但是高跟鞋也与健康伤害如影相随，肌肉萎缩、腰椎滑脱、关节炎、灰指甲，还可能引发小便失禁，而这些如果你都觉得不算啥，那么高跟鞋还可能让你无法生育。

　　3.钙磷失衡“赶走”钙!

　　钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。

　　正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。

　　4.药物导致营养流失!

　　大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。

　　大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能;

　　感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量;

　　黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失;

　　患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。

　　5.抽烟喝酒营养溜走!

　　长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。

　　每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C;

　　每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。

　　6.VitC泡腾，您会用吗?

　　在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料(如TANG果珍或维生素C泡腾片)，可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢?

　　原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。

　　用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。

　　所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。