嗓子干怎么办 试试这招效果立竿见影
嗓子干或是有沙哑的症状，都是人们在感冒之后常见的症状。不过在平时人们有嗓子干的问题，也可能是因为天气的原因，不管是什么引起的，大家都应该要尽早的改善，嗓子干要怎么办?饮食调理是缓解嗓子干比较好的一种方法，吃什么好呢?
戒烟酒
嗓子干哑的朋友首先要做到的就是戒烟限酒，主要是因为烟酒都是刺激性的东西，长时间的喝酒吸烟会给我们的咽喉造成损伤，所以要想避免嗓子发干，大家应该要做到不抽烟喝酒。但是我们都是，戒烟主要靠意志力，如果有的时候熬不住，那么可以转移一下自己的注意力。
忌辛辣
嗓子干的人，生活中应该要注意自己的饮食习惯，大家在平时不能吃太多辣椒、大蒜等辛辣的食物，还有对于女性朋友都很喜欢的麻辣烫、火锅等这种辛辣刺激的食物也应该少吃，这些食物对于嗓子发干都有潜在的催化作用，戒掉这些食物能够缓解嗓子干的问题。
胖大海
如果嗓子干已经很严重了，影响到了大家说话，那么这个时候大家可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天泡一颗就可以。如果说大家受不了胖大海的口味，那么这个时候也可以试试五味清嗓润肺茶，它的功效与胖大海相同，能够起到润嗓效果。
多喝水
一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
腺体萎缩
随着年龄的不断增长，我们身体的各个器官都会出现一定的减退，在呼吸道表现之一是腺体萎缩出现嗓子干。
这些腺体在正常情况下分泌稀薄的液体，在维护局部免疫的同时，对气道起到润滑的作用。
当年龄增长时，这些腺体的数量减少、体积变小，自然分泌的水分也减少。
呼吸道粘膜上皮改变
正常情况下，呼吸道粘膜上皮表面有纤毛，而且时刻都会向口腔方向摆动，这样就能将灰尘和痰液扫除。
随年龄增长，纤毛减少，痰液等停滞在气道，不易咳出。
喉咽部淋巴组织增生
吸烟、饮酒、进食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等，都可以导致喉咽部淋巴组织增生，使得局部高低不平，痰液积聚在此，不易咳出。
1、白萝卜
白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛。将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。
2、橄榄
新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特。
3、生梨
梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。
4、莲藕
藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。
5、银耳
银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
6、百合
百合，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办。嗓子干是生活中常见的一个问题，如果说我们在平时出现了这样的情况，可以选择上述的方法改善，生活中多喝水是非常有必要的，喝水能够帮助人们润喉，一旦出现了嗓子干的问题，要尽早的改善。