女性美容 夏季巧食糯米美容又养生

　　美容养生想必是很多女性关注的话题，炎炎夏季，女性吃什么好呢?其实今天给大家介绍的是在夏天女性吃糯米美容又养生哦，糯米可以搭配很多好吃的食物呢，今天就跟小编一起来学习一下吧，让我们拥有健康的身体和漂亮的脸蛋吧。

　　夏天吃甜甜的糯米不能帮助我们健康滋补，还能养颜美容呢。糯米不仅仅是能够填饱肚子哦，还能使皮肤变得漂亮呢。

　　糯米又叫江米，为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁。

　　按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色，还有一种米粒洁白如雪，且粒长10～15毫米。是家常经常食用的粮食之一。

　　糯米含有丰富的营养，可以称得上是一种温补强壮品了呢。

　　炎热的夏天到了，小小糯米可养生，健胃收汗，舒筋活血，用途多多。

　　如何吃才能帮助你美颜又养生，其中秘窍你可要懂得!

　　1、补气——参杞糯米红枣粥

　　取党参30g，加水煮沸后20分钟，出去药渣，加入红枣30g，枸杞15g，糯米50g，煮至米烂熟，吃时再加适量白糖。

　　2、温胃——黄芪糯米粥

　　将蜜炙黄芪30g，开水煮沸后，用药水浸泡糯米一夜，第二天把它炒一下，磨成细粉备用。

　　用山药30g煎成汤羹，在费滚之际，加入糯米粉30g，搬入砂糖和少许胡椒粉，每日清晨使用。功效：有良好的补气收汗功效。

　　3、排毒——糯米藕莲粥

　　藕14g，糯米150g，白砂糖80g。

　　莲藕洗净后，切下一端做盖，把糯米淘净滤干后，将其填入藕孔，填满后，盖上藕盖，用牙签固定，放入蒸锅内，用文火蒸熟，取出冷却后，切薄块，撒上白糖即可。