孕妇补钙吃什么 孕期正确补钙给您健康宝宝

　　怀孕是女性一生中美丽的时刻之一，每个怀孕的妈妈都幻想着自己能生下一个健康活泼的宝宝，但是想要一个健康的宝宝，补钙可是必不可少的一环。很多人并不知道孕期该如何正确补钙。那么下面就由本小编来为您介绍一些孕期的补钙食谱吧。

　　百花炒素

　　材料

　　黄花菜干(此时没有新鲜的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鲜百合100克(也可用百合干)、菜子油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量。

　　做法

　　1、鲜百合剥开，撕去外皮，洗净，用水焯一下，如无鲜百合，也可用百合干浸泡后代替。黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净，同时把豆腐干、甜椒切丝。

　　2、点火，倒入少许菜子油烧至八成热，葱花爆香，倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合，快速翻炒一分钟，然后加入青椒丝，加入盐、糖、味精、葱花，起锅时淋入麻油即可。

　　虾皮苦苣饼

　　材料

　　白面粉60g，绿豆粉60g，虾皮5g，苦苣50g，白糖3g，食盐2g，清水100g，酵母2g，食用油少许。

　　做法

　　1、白面和绿豆粉放入容器，加入酵母混合均匀，加入白糖和食盐，用水搅拌成稠稠的糊。

　　2、洗净的苦苣切碎，与虾皮一起放入容器中，与稠面糊拌匀，静置15分钟。

　　3、平底锅烧热，放入食用油，将稠面糊抓起一团揉圆压成圆饼状，放入锅中煎到两面金黄即可。

　　小诀窍

　　面团很粘手，可以提前在手上抹少许油。