女人养血就要多吃这两物

　　气血对女人的重要性是众人皆知的，影响女性的健康因素，或许唯一需要关注的便是气血的运行了。有的女性一旦遇此问题便六神无主，所以各种药物便“纷至沓来”的来到女性的身边，可直至后气血还是依旧如故，停滞不前。

　　如今很多人对于食疗的认同度大大提高!有没有一些好的方式可以更好的补充气血呢?

　　红枣

　　相信女性朋友对它一定很熟悉，亦或是从青春期开始，你就已经知道红枣的威力了。它的滋阴补阳的能力的确是相当惊人，本身含有的维生素含量特别高，还有“天然的维生素丸”的美誉。

　　红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。它对女性的滋养可以说是全方面的!

　　美容养颜

　　经常用红枣煮粥或者是煲汤的话，几乎可以吸收红枣全部的营养，促进人体造血，这样就可以有效的预防贫血。气血充足了，女性的皮肤也会越来越红润。

　　红枣中含有的丰富维生素C，能够促进女性肌肤细胞的代谢，防止黑色素的沉着，可以很快就会获得洁白细滑的皮肤，同样也是从侧面达到肌肤祛斑的美容护肤的效果。

　　女性进入一定年龄后，衰老的速度会异常加快，这是由女性的身体结构造成的。经常摄入红枣，能够进一步帮助女性延缓衰老、增强体质;还能有效的帮助睡眠，让你能够获得充沛的精力。

　　身体保健

　　同时，红枣能够提高人体的免疫力，对抑制癌细胞有很大的作用。通过研究发现，红枣能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，进一步的保护肝脏，都是因为红枣中有一种能使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　红枣营养丰富，其中含有的钙和铁，对于防止骨质疏松。产后贫血都有重要的作用。如果你是中老年人，预防此类骨质疾病有相当的益处;如果你是青少年，若有容易发生贫血的情况，多多食用大枣都是非常理想的，这些食补的效果甚至强过一些药物。

　　红枣应该怎么吃?

　　因为红枣对身体有很多的补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医也认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。那么红枣应该怎么吃会更好呢?

　　木耳红枣汤

　　将原料黑木耳，红枣和白糖准备适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。