怕冷是什么原因 怕冷吃这些食物再也不怕冷

　　日常生活中很多人都会有怕冷的情况，尤其是女生，她们在冬天经常是手脚冰凉的，穿了再多的衣服都觉得冷，怕冷是特别让人苦恼的。那么，怕冷是什么原因?怕冷吃什么好?一起来看看吧。

　　怕冷是什么原因

　　身边有的人在天气稍微冷的时候就穿了很多的衣服，到了冬天就更可怕了，把自己裹得圆圆的还是冷的发抖、手脚冰凉。那么，怕冷到底是什么原因导致的呢?

　　1、气虚、血虚

　　怕冷的其中一个原因就是血液流通不畅引起的气虚、血虚，这是由于身体机能失调导致的，这种情况的调理需要补血补阳，在生活中一定要重视身体的保暖。

　　2、新陈代谢慢

　　当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。

　　3、运动少

　　人们的运动量减少的时候，身体的机能就会出现循环不良的情况，这样产生的热量会更少，由于身体机能的长期冬眠，从而导致全身发冷，尤其是手脚的部位。

　　4、甲状腺素分泌不足

　　相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

　　怕冷吃什么好

　　一到了寒冷冬季，很多女性手脚冰凉的现象就慢慢开始了，有些女性天生是寒性体质，所以到了冬天很容易怕冷，对于这类体质的女性来说，适合吃些什么呢?

　　1、肉类

　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为佳。

　　调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

　　2、根茎类

　　代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

　　调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。