这物不起眼竟是长寿法宝

　　随着大家物质条件变得越来越好，人们的日常的饮食已经不仅仅再是为了满足填饱肚子了，而是追求更高的养生价值。其实，在日常生活中，有些不起眼的食物不仅含有非常高的营养价值而且能够延年益寿，可谓是日常饮食中长寿一宝。平常在吃饭时，只要多注意吃这些食物，就能够达到长寿的效果。

　　我所说的那些长寿菜，就是我们平常生活中常常见到的一些食物，比方说海带、豆腐、香菇等等。下面快跟着小编一起来看一看，到底有哪些食物可以起到长寿的效果吧。

　　一、海带

　　海带是一种营养价值非常高的食物，它富含大量的营养元素，能够起到补充身体营养，预防疾病的作用。为什么海带竟然有如此多的功效呢?小编接下来接跟你慢慢说来。

　　首先，海带中含有大量的钙和铁元素。你知道吗?在100克的海带当中它的钙含量比菠菜还高，而铁的含量则是150毫克。所以说吃海带，对于正处于生长发育阶段的孩子还有身体虚弱的老年人来说，有非常大的养生保健作用。

　　第二，因为海带生长在水中的缘故，所以海带的含碘量真的非常高。一般情况下有些成年人需要摄入足量的碘来维护自身的日常生活，而每100克海带中的含碘量竟然达到了240克。这时有人就会疑惑，我们正常人的需碘量是150克左右，而海带中含有那么多的元素，会不会对我们的身体产生影响呢?

　　我们都听说过一句话那就是物极必反。小编告诉你，你完全没有必要在乎那么多，因为人体只从海带中吸收自己需要的含碘量，而海带中多余的成分会跟随着排泄物一起排出到体外，所以大家不必担心会摄入碘过多。

　　第三，海带中富含大量的蛋白质和碳水化合物，我们身体正常的生长发育，离不开这些物质的存在，而海带中这两种物质所含的蛋白和氨水化合物是菠菜和油菜的好多倍。

　　它不但能提高免疫力，而且能够提供给人每天所需的营养物质。你千万不要以为香菇就有这一种功效，它的营养价值非常大，所起的作用也非常的大，下面我就来给你仔细的介绍下。

　　首先，吃香菇大的好处在于可以提高我们的免疫力，经试验研究表明，香菇中含有一种能抗病毒的干扰诱发剂，能够预防感冒，提高人体自身的素质以抵抗外界的侵扰，从而避免疾病的产生。同时，如果你属于肾脾不足的那一类人群，那你平时就可以通过吃香菇来调节，因为香菇可以补气益肾，多吃，可治疗久病气虚。

　　第二点香菇的好处，相信是大多数人都喜爱的，那就是吃香菇可以延缓衰老，但是小编在这里提醒一下大家，泡香菇的水千万不要扔了，因为这也是一个宝贝啊，因为香菇水对过氧化氢有清除的作用，所以可以使身体中的过氧化氢排出，以达到延缓衰老的作用，所以想要保持年轻状态的人群，每天饭桌上香菇是一个不可或缺的食物。

　　香菇第三个好处在于可以抗癌，说到癌症，大家几乎全是谈癌色变，如果一个人得了癌症，就相当于给他的生命画上了一个大大的问号，因为不知道哪天就会因为疾病而离开了人世，而且癌症的治疗过程非常的痛苦，还会花费大量的金钱与人力。

　　每一个人都不想自己得癌症，所以我们在平常的生活当中都会格外的注重养生。而注重养生的你一定要知道香菇这个不起眼的食物，它对于防癌抗癌有奇效。这是因为香菇的盖部含有双链结构的核糖酸，这物质进入人体后就会在体内形成一道保护墙，阻止癌细胞的发生，以及抑制癌细胞的生长。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的在我们平常的生活当中我们常见的，但也是不起眼的长寿菜，吃了这些菜你想不长寿都很难。其实，要想长寿，不但需要你吃对食物，而且需要配合日常的锻炼，这样双管齐下，我们才能够从里到外给身体穿上一件保护衣，让我们从此拥有健康的体魄。