饮食与健康 这六种水果女性夏天最好少吃

　　多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。今天小编帮大家总结了女性夏天好少吃的六种水果，下面让我们一起来了解一下吧。

　　柿子

　　柿子的甜味是排在第一位的，有“甜的水果”的美誉，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。

　　但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

　　单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。

　　山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的佳果品之一，但食用过多是有害无益的。

　　山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量 的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。

　　古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚 弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。

　　儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

　　香蕉

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。

　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的。

　　但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　此外，多吃香蕉 还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

　　苹果

　　苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。