春季多喝这一物整年不生病

　　春季细菌滋生，人们如果不注意预防很容易感染疾病，如果了解春天吃什么好，就能很好的预防疾病，那么大家知道春季喝什么茶好呢?下面小编就为大家介绍一下春季饮食小常识吧。

　　春季大家一定要注意自己的饮食，要通过饮食提高自己的免疫力，下面大家就一起来看看春季吃什么好吧。

　　喝花茶

　　春天万物复苏，细菌也随之活跃起来，所以春季排毒可是非常关键的，有研究表明早上喝杯花茶，能利小便、助排毒。不管是什么茶都能起到排毒防病的功效。

　　当然自然的排毒方法一定要注意大便通畅，所以春季上火大便不畅的人可适当多吃一点萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。

　　不仅仅和茶能够排毒，春季多喝酸甜的汤品对身体也有很大的好处，下面大家就一起来看看为什么吧。

　　喝酸甜汤品

　　唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质，如草莓、橙子、猕猴桃可适当多吃。重点推荐枸杞菊花泡水，能养肝明目。此外，蜂蜜也是春天一大补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜，口味更好。

　　春吃四种菜

　　豆芽防口干唇燥

　　春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状。春天是生发的季节，按照“天人合一”的原则，同样具有生发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，特别是豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　荠菜能补钙

　　眼下，虽然还没真正回暖，但耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，特别是其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

　　莴笋抗过敏

　　莴笋的营养价值很高，很适合春天食用，莴笋又叫“春菜”，含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。