乐观的人长寿几率低吗

　　有人经常笑的人会长寿，也就是乐观、开朗的人更容易长寿，这个说法是真的吗?但是有专家称乐观的人长寿几率低，这个真的靠谱吗?我们生活到底是乐观好还是忧虑好呢?是不是都想知道乐观的寿命到底是长还是短呢?那就赶快来跟三九小编一起来学习一下啊。

　　根据来自美国的相关的刊文登出一项新的研究显示，人的心理是和人的寿命有一定的关系的，有的时候看似不好的心理也是会给人的身体带来一定的好处的，也是可以有有益于长寿的哦。

　　这项研究为期20年，涉及1528名参试者。美国加州大学心理学教授霍华德·S·弗雷德曼和莱斯利·R·马丁根据研究情况，在《长寿计划》一书中，列出影响长寿的诸多心理因素。

　　不过度乐观

　　德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。

　　但是对于以下对自己的未来比较悲观的人来说，可能会更加的重视自己的健康问题，在遇到什么疾病的时候，会及时的去医院看看的，这样这类人是更加的注重自我身体的健康的，所以也会提醒身边的注意自己的身体的。

　　适当忧虑可以长寿

　　研究发现，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低。弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴，这样才会健康。

　　然而，新研究结果显示，发愁有时也是件好事。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言，尤其如此。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

　　让人长寿的习惯

　　做喜欢的事

　　研究发现，中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人，往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动，更能坚持。弗雷德曼表示，只要能从椅子上站起来，做什么都行，如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

　　喜爱社交

　　还有一项新的研究是来自美国科学院相关的报刊登出的刊文，是来自英国伦敦大学学院的新研究，研究的结果可以知道人的内心孤独的程度也是跟人的寿命有一定的关系的，在那些没有什么社交的人，是会增加自己的死亡风险。

　　相反，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人，积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。

　　保持成就感

　　很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。

　　科学家表示，舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。马丁博士表示，事业越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目标的人往往更长寿。

　　态度认真

　　研究发现，童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。认真的人会多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韧性、值得信赖是长寿者的两大特点。此外，节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀。

　　倒着看书

　　美国老龄化专家马里奥斯·基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。

　　不碰公厕门把手

　　公厕的门把手是细菌和病毒的温床，增加患病几率，英国阿伯丁大学细菌学荣誉教授休·彭宁顿建议：开公厕门时好用指尖碰门把手的下端，或用纸巾包住手。

　　常吃香蕉

　　香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。

　　练习深蹲

　　运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的佳运动。