痤疮怎么办 增加运动能改善这个问题
痤疮是比较常见的一种皮肤疾病，人们在出现了痤疮之后会影响到外貌，这个时候要怎么办呢?能够引起人们痤疮的原因可以说是非常多的，大家在平时要特别的注意一下。因为痤疮比较难治疗，大家应该要做好预防措施，下面就一起看吧。
增加运动:大家会发现一个问题，就是有痤疮的人，多数都会便秘。要知道这两个症状，都与缺乏运动有一定的关系，所以大家在平时要常运动，运动之后人们需要立即用温水洗脸，这样做不但能够排除体内毒素，还能促进皮肤的新陈代谢。
勤洗床上用品：有一些人都是每天洗三次脸，但痘痘总是层出不穷，虽然说大家一直注意面部的清洁，不过人们缺忽视了枕头、被罩、床单等卫生，如果说人们没有及时的更换床单被罩，后果就是——睡一觉脸上多了很多痘痘!大家可以将床单放在阳光暴晒一小时，保证没有细菌。
勤洗脸：人们在平时应该要早中晚三次洗脸，并且在洗脸的时候，不能使用刺激过大的洁面产品，一些人喜欢在洗脸的时候用肥，因为人们会长痘痘是面部油性导致的，肥皂可以去除油腻感，还有一定的爽肤效果，所以他们就迷信肥皂洗脸能治疗痤疮。
其实肥皂刺激较大，虽然暂时让你感觉舒服一点，但是长期来看，会破坏皮肤，导致皮肤的免疫力下降。所以，好是选中具有控油祛痘效果的洗面奶，连香皂都要少用。
食疗偏方：一般痤疮的食疗方法都是针对一个原理：排毒，而排毒效果比较好的食物就是绿豆汤，这里推荐几种疗效比较好的绿豆菜肴：海带绿豆汤、果菜绿豆饮、绿豆薏苡仁汤等。
中药调理：中医医认为痤疮主要是由于脏气不和导致的内分泌失调。所以中医治疗痤疮大多是以调理为主，效果慢但是持久，建议有痤疮困扰的人找一个中医大夫调理一下。
做瑜伽：瑜伽是一种调理身心平衡的运动，而无论身还是心，都能造成内分泌系统的紊乱，比如身体得病的时候就容易内分泌不调，而心理着急也可以造成同样的问题。瑜伽运动可以说是一种治本的副作用几乎没有的治疗方法，但是由于其效果比较慢所以很多人都忽略了这个方法。不过，瑜伽可以作为一种配合其他方法的一种辅助方法，可以巩固其他疗法的效果。学习瑜伽可以去一些健身俱乐部报班，也可以跟着网上的教程学习，你都可以收到不错的效果的。
痤疮的原因
1、内分泌失衡：体内激素的分泌失去平衡，就有可能会导致痤疮的出现，女生在青春期很容易长痤疮，是由于内分泌不稳定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌减少，同样会导致激素的失衡，皮脂分泌过多，导致痤疮形成。
2、饮食因素：爱出发甜食、蛋糕是引起痤疮的原因之一。因为甜食中的糖分会影响皮脂的分泌。此外，坚果含有的油脂较多，容易引起痤疮，尽可能少吃。辛辣的食物会导致湿热加重，影响消化，也是引起痤疮的主要原因，经常长痤疮的人要多吃果蔬。3、熬夜：经常熬夜的然后都会发现自己的皮肤越来越差，这是因为熬夜影响了皮肤的代谢，所以很容易会长痤疮，因此，为了保护我们的皮肤，好11点上床睡觉，保持充足的睡眠，这样就可以防止痤疮的出现了。
4、接触了不干净的东西：很多人喜欢用受摸脸、托下巴，这些很随意的动作会对脸上的皮肤造成污染，引发痤疮，因为手上的细菌很多。有些会用刘海遮住前额，这个是导致额头长痤疮的原因。床上的用品、洗脸毛巾不干净，也是会导致皮肤长痤疮的，所以要定期清洗这些和皮肤密切接触的物品，防止痤疮的出现。
1、洗脸：皮脂是从毛孔排出皮肤的，每天晚上用热毛巾敷脸5～10分钟，让毛孔开放、皮脂排出，然后用祛油作用强的香皂(比如硫磺香皂)清洗干净，并且重复热敷和清洗几次效果才好。毛囊口下方正常寄生着痤疮杆菌，皮脂是它们的营养饲料，排不出来的皮脂养多了细菌，就会引起发炎形成痤疮痘痘;
2、痤疮较多时洗干净脸，然后在痘痘上点涂阿达帕林，这种药初用有刺激，涂上感觉皮肤干燥脱屑，开始的时候少量涂，只点涂在痘痘上，慢慢能适应后扩大到痘印、粉刺和黑头上。晚上洗脸后别涂化妆品，别堵塞毛孔阻碍了皮脂排出。白天可以在红色痘痘上涂抗生素药膏(如夫西地酸、克林霉素等)，也可以用过氧苯甲酰，之后在皮肤很干燥处可以用润肤油。
3、痤疮与生活方式有关，尤其晚上不要吃辣椒、油炸食品、肥肉、烧烤等，也不要多食过甜食品和饮料。还要注意规律生活，按时作息。生活不规律和生闷气也会加重痤疮，“暗疮”就是指心情郁闷生痘痘;
4、不要自己挤压或抠破痘痘，痘印大多是这样形成的;
5、形成囊肿、破溃以及下颌角下的痤疮容易在愈合后留下疤痕(痘坑或痘疤)，要及时就医;
6、15～20岁通常是痤疮重的年龄，要及时就医，在正规医院皮肤科医生指导下管控好痤疮，避免留下疤痕毁容。
结语：上文已经为大家介绍了痤疮怎么办，我们现在应该知道出现了痤疮之后怎么做能改善症状了，在平时大家要注意预防这种情况的出现，生活中护理好自己的面部，还有要做好皮肤的清洁，一旦出现了痤疮的症状，要尽早的治疗。