熬夜的危害 这样做小心阴虚火旺　　

　　熬夜就是指在晚上的时候不早早睡觉，而是一直玩、工作的情况，这样的现象是非常多见的。熬夜有很大的危害，对于身体健康非常不利。熬夜吃什么?在感觉到饿的时候，不能乱吃东西哦!熬夜后怎么恢复?一起看文章了解一下吧!

　　熬夜的危害

　　阴虚火旺

　　阴虚火旺其实也可以简单的说是上火，这是我们都很熟悉的一个词了，如果你总是熬夜，生活没有规律，那么经常上火是很常见的。熬夜的时候我们的身体无法休息，代谢能力会下降，火气在体内淤积，还可能引起多种疾病。

　　乳房受伤

　　女性朋友总是熬夜的话，可能会影响到乳房的健康。乳腺疾病现在是很多发的，研究已经发现，女性朋友如果在平时作息规律不好或者是情绪长期有问题，都会使得乳房受伤，可能会患上乳腺结节或者是乳腺癌等疾病，后果很严重。

　　皮肤受损

　　熬夜可能会导致人的皮肤出现问题，因为一个人的身体情况怎么样是会反应在皮肤上面的。熬夜的时间多了，皮肤中的营养就会被消耗掉，胶原蛋白流失，水分也变少，慢慢的出现细纹和暗沉问题，时间长了看起来会更加的明显。

　　免疫力降低

　　免疫力比较低的人，多数情况下也是有熬夜的坏习惯的。当我们熬夜的时候，身体处于一个透支的情况，体内的各种能量以及营养存储都在不停的被消耗。维持免疫力是需要营养的，身体的营养不够了，自然免疫力就会下降。

　　记忆力减退

　　我们大脑内的神经一般是在白天的时候工作，晚上的时候休息的，劳逸结合，大脑才能正常的工作。但是当一个人总是熬夜的时候，神经就会过度的活跃，第二天出现记忆力减退、没有精神的情况。如果平时用脑比较多，晚上的时候一定不要熬夜。

　　视力下降

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力下降。