女性保养知识 俏女人的保养秘笈
现在随着生活变得越来越好，越来越多的女性开始关注自己的身体，比如在什么季节需要吃什么，长胖了需要做什么运动等等，今天小编将和大家一起来分享下有关女性保养方面的知识。
目录
女性保养方法
在生活中，女孩子不能够太随便，美好的外形是人们的第一印象，所以日常护理是女性每天必做的事情。
因为有些自己认为没什么的日常习惯可能就是引发疾病的关键。
下面介绍8条女性保健知识，你是否全部都做到了呢?
节食别过头
人体每天必需摄取一定量的卡路里用来维持自己的日常消耗，喜欢减肥塑身的朋友，在节食的时候，每天至少摄取的能量不能低于1200卡路里。并且要多喝水，补充体内的水分平衡。
否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
吃得要健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。
还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。
吃药要当心
在食用保健药物的时候，要仔细的观看说明书和副作用。按照服用剂量来食用。
女性健康知识
洗脸水过冷太烫都不好
洗脸水温度应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。
洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢，容易引起痤疮等皮肤病。
洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。
对抗菌肥皂说“不”
防传染病，洗手十分关键。很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。
其实这是一种误解。因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚，而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。
目前，普通肥皂仍是理想的洗手用品。如果使用洗手液，务必保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%。每次洗手应保证唱两遍生日歌的时间。
饭后别急着吃水果
消化不良的人饭后吃一个苹果等带皮水果有益消化，因为苹果等果皮中含有丰富的果酸。
但是，消化功能较好的人饭后立即吃水果却可能导致胃部不适，因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。
如果饭后立即吃水果(特别是苹果和梨等较硬水果)，既会加重胃肠负担，又会导致胃肠胀气。因此，饭后1~2小时吃水果更科学。
在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉。
这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
洗面奶 香皂 按摩
晚间护肤的第一要义必然是清洁。
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。
这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。
香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫。
借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。
但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
白醋+白术
1、用白醋混合适量中药白术搅拌均匀，密封浸泡一星期。
2、每天清洗脸部后，在面部长斑的地方擦拭，时间久了可逐渐消除、隐退雀斑。
女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。
女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物;
如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。
安神补脑派
安神补脑液，补中益气丸，脑白金等。
使用人群
白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣，记忆力减退的人。
另外，女人压力太大，以致出现精神心理问题的话，好咨询心理医生，寻求心理治疗。
调理生理派
乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群
容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。