谁的青春不熬夜 这些危害你知道吗

　　熬夜成为了每个人都曾经历或是经常遇到的问题，由于受到各种原因的影响所致，熬夜成为了一件极普遍的事情，很多人认为晚上10点以后才是夜生活的正式开始，彻夜狂欢则成为了人们追求生活潮流的一种新型生活方式。熬夜的人群中还包括了一些为工作拼搏奋斗的“夜劳族”们!但是，熬夜的危害你知道有多大吗?下面，且听小编为您仔细讲解！

　　一、熬夜的危害

　　1、痘痘肌

　　由于现在人们的工作生活压力普遍过大，再加上上班族精神长期过度紧张，经常熬夜及加班，从而使得睡眠质量的下降，作息时间不稳定，间接导致睡眠质量差，这些都会导致内分泌失调的主要症状表现。

　　生活中我们经常会听见身边的小伙伴抱怨脸上莫名其妙的又起痘痘了。晚上11点到凌晨3点是肝、胆排毒的时间。这两个器官在这段时间如果没有得到充分的休息，容易导致毒素堆积，脸上的毛孔堵塞，出现粉刺和黑斑。

　　给爱美的小伙伴门带来许多麻烦，殊不知起痘的背后凶手就是熬夜。

　　所以，千万不能忽视痘痘背后的真正健康“杀手”，同时在这个看脸的时代不要让痘痘毁了你的美丽!因此，我们需要按时休息，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。足够的睡眠对调节内分泌是有很大的好处的。

　　2、心脑血管疾病

　　“熬夜等于慢性自杀”。然而对于现代年轻人来说，在睡觉前刷个微博、逛下朋友圈，都是很习以为常的事情。因此，凌晨一两点睡觉都是家常便饭了。

　　夜晚，本是人体的神经系统进入休眠的状态，这样才能保证脑细胞有很好的休息条件，因此，长期熬夜使大脑仍然处于运作的状态，负荷工作，紊乱脑神经。

　　因此，经常熬夜容易导致记忆力的下降，晚上本是人体修身养性的关键时刻，然而我们却不及时休息，继续让身体各个器官处于运作状态，消耗人的津液，损坏真气。

　　在熬夜的时候，人体正常的心脑血管生物钟被打乱失衡，这时体内会过多的分泌肾上腺素，使得血管的粘稠度增加，这便是引起心脑血管疾病发生的主要原因。