女人发胖只因家中这物太多

　　女人们一直热衷于减肥，大多数人认为抑制食欲就可以减肥，这是没有错的，但是健康养生的方法也可以减肥。怎么减肥首先要知道你为什么会变得肥胖，有时候家装出了问题也会导致你一直肥胖不止哦!健康养身包括环境养生，你的家装修的对吗?

　　身体肥胖会导致很多疾病，比如说我们经常了解到的高血压，高血脂等等。有时候身边的人劝你减肥，不是嫌弃你胖，而是担心你因为肥胖引发很多影响身体健康的问题。

　　除了饮食不当和缺乏运动之外，一些家居装饰方式也可能潜移默化地使你腰围增加，身体发胖。

　　综合多项研究总结出几个家装误区，不妨对照给自家做个检查。

　　1、椅子、沙发摆太多

　　一项以偏瘦和微胖人群为对象的研究发现，肥胖者每天至少会多坐150分钟。

　　家中客厅应该舒适，但如果花了太多时间坐在沙发上看电视则不利身体健康。

　　因此，除了要适度摆放沙发、椅子等，还要相应准备些哑铃或拉力带等器械，随时运动。

　　女人们可以买一台跑步机，在看电视的时候，到了广告时间就进行跑步锻炼。当然，跑步机好是放在显眼的位置。

　　2、电脑、电视放卧室

　　与每晚睡7~8小时的人相比，每晚只睡5小时的人更容易发胖。

　　研究发现，睡眠不足会导致饥饿激素(食欲刺激素)水平升高，使瘦素(控制食欲的激素)水平降低。

　　要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。

　　除此之外，应该保持规律作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。

　　另外，避免将电脑、智能手机等电子设备带入卧室，不要在卧室看电视，以免影响睡眠。

　　3、餐厅装成暖色调

　　红色可能促使血压上升，心跳加快，使人食欲大增。

　　黄色会增加能量和快乐感，也会增强食欲。

　　厨房或餐厅等房间墙壁刷成红色、橙色或黄色等暖色调，人的胃口就会在不知不觉中被打开，无意之中吃得更多。

　　另一方面，蓝色具有抑制食欲的作用。

　　如果您担心受到肥胖问题的困扰，建议将厨房墙壁刷成浅绿色，冰箱灯可换成蓝色，餐具也可选择蓝色。

　　都说颜色会影响一个人的心情，没想到它还会影响一个人的食欲，如果你不想肥胖，那就要注意家里面装修的是什么颜色了。如果颜色不对的话，要赶紧换一换喽!