怎么抗皱 多运动居然还有这效果
皱纹常常会被称作是岁月的痕迹，当一个人上了年纪之后，慢慢就会看到脸上有皱纹出现了。很多人都想学会抗皱的方法，让自己看起来更加年轻，其实抗皱确实有一些窍门，想知道吃什么可以抗皱，那么就请看今天小编整理的文章吧!
1.补水防晒是关键
从皱纹形成的原因上面来说，紫外线是第一个因素，也就是说即使你更加年轻，但是每天都暴晒，那么你长的皱纹也会比年纪大的人多。因此想要抗皱，首先要做好防晒的工作以及补水的工作，这样才能真正的从根源上面进行抗皱。
防晒的方式主要分为两种，也就是物理防晒和化学防晒，如果有条件，可以两种同时进行，效果更理想。比如说每天穿长衣长裤出门，涂抹上防晒霜，带着帽子、撑着伞，这样的防晒效果就是很不错的了，一年四季都要防晒，千万不要偷懒。
2.开始紧肤
如果你开始担心自己会长皱纹，一般来说是代表你到了一定的年纪了，因为十几岁的人多数是没有这样的困扰的。建议在二十五岁之后就可以使用一些带有紧致肌肤效果的护肤品了，初抗老对于这个年纪的人来说很重要，可以达到抗老效果。
3.避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。
4.使用清爽型眼霜
眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩(zheli)状眼霜。
5.每天吃维生素
维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6.参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
7.睡眠要充足
当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。
8.远离烟酒
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。