小葫仙历险记之睡前做3件事轻松助眠165

　　往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和完颜两个人在去上课的时候，老杜已经在教室恭候多时了。对于临近比赛前小葫仙此时散漫的态度，老杜有点失望和生气，于是便批评了小葫仙。而小葫仙和完颜也意识到了这一点，并对此表示不好意思，然后两个人便很认真的投入到认真补课备战比赛的状态。随后，老杜也开始进行上课模式，为其进行了如何缓解失眠方法的讲解。

　　经过老杜认真的讲课，小葫仙和完颜也很认真的再做笔记。老杜看着乖巧的两个人心里也有点窃喜和欣慰。

　　课间休息的时候，老杜坐在旁边看着书本，认真的在思考着。突然，完颜和小葫仙交头接耳的商量一番，完颜便静悄悄的跑出去了。此时，小葫仙又低下头来继续看书温习。

　　下午茶犒劳老杜

　　不一会，完颜端着盘子，面带着微笑走到老杜面前。然后笑着说道：“老杜，我特意给你准备的下午茶，来吃点吧。看你太辛苦了，所以特意犒劳的!”

　　“这是要贿赂我的节奏?”老杜看着美味的下午茶说。

　　完颜里面认真严肃的说：“只是看你近为了给我们俩补课，太辛苦了，况且我俩还总让你不省心。所以这也就相当于用丰盛的下午茶来变相的“贿赂”你吧!”

　　这时，小葫仙也过来凑热闹。

　　水果酸奶的好处

　　随后老杜很欣然的接受了完颜的“贿赂”，一边品尝着美食，喝着茶，然后普及了吃下午茶的好处：“经过大半天的高效工作，身体或者是精神都处于一个相对疲惫的状态，此时吃点下午茶不仅能很好的赶走瞌睡虫，有助于恢复人们所损耗的体力，还能很好的起到增强记忆能力以及应变能力的目的。但是，这跟下午茶的选择也有很重要的联系。

　　下午茶有很多种，就像完颜特地准备的新鲜水果酸奶，在酸奶中含有丰富的乳酸菌和钙质，能很好的起到促进肠胃中食物消化和吸收的目的，能有效的帮助脂肪进行分解，这也是缓解便秘，防止肠道产生的重要方法。而在酸奶中加点水果，不仅能增加酸奶的美味度，还能使其营养更加均衡。