养胃的食物 养胃一定要注意这些事

　　很多人都会有胃不好的病症，有的时候不注意吃了寒凉或者不容易消化的食物等，胃就会不舒服，这让他们很难受，胃不好的人们通常也都吃不好，不能更好的吸取食物营养。那么，养胃的食物有哪些?养胃注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　养胃的食物

　　如今因为人们饮食习惯不当，或者生活太忙不能按时吃饭，压力太大等，很多人都患上了胃病。胃病好通过食物来调养，那么养胃的食物有哪些呢?

　　1、牛奶

　　牛奶有补脾胃、润肠的功效。相关研究发现，牛奶对于消化性的溃疡、便秘等症状都有着有效的治疗效果。但是专家提醒，腹泻、脾虚等患者好在日常生活中不要过量的饮用牛奶。

　　2、菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　3、卷心菜

　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

　　4、桂圆

　　“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

　　5、胡萝卜

　　性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。

　　6、南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　养胃注意事项

　　上文我们得知这么多食物有着很好的养胃功效，那么，人们在养胃的过程中有哪些注意事项呢?