湿气重怎么办 经常锻炼身体能解决这个问题

　　湿气重是一个我们总是会听到的词语，身边湿气重的人似乎有很多。湿气重的原因是什么?如果你也有湿气重的问题，那么这个问题你肯定也是很疑惑的吧!湿气重怎么办?面对可怕的湿气，不要慌张，食疗就能解决哦!湿气重吃什么?

　　湿气重怎么办

　　1、运动

　　湿气重的朋友可以考虑通过运动的方式来排走湿气，这个方式很简单，而且成本也比较低。简单的锻炼方式，比如说走路、骑车以及瑜伽等都可以排出湿气，每天利用一些零碎的时间来锻炼，你的湿气就会随着汗水被排走。

　　2、均衡饮食

　　饮食上面也是应该注意的，湿气重的朋友不宜吃一些口味很重的食物，比如说腌制的咸肉以及咸鱼等，这样的食物中钠含量太高，会使得人体内的湿气更加无法排走。另外一些凉性的食物，像是苦瓜和西瓜等也应该少吃。

　　3、生活环境

　　你所处的环境对于湿气也是会产生影响的，比如说干燥地区的人，湿气重的问题就会比较少，而环境特别潮湿，老是下雨，人的湿气问题就会比较严重。建议在家里可以放一些除湿的东西，不要睡在地上，这样能缓解湿气重的问题。

　　4、室内保持干爽

　　在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。

　　湿气重的原因

　　1.平时运动少：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

　　2.长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。