湿气重怎么办 戒酒能够帮助缓解这个问题

　　湿气重怎么办？湿气如果很重的话，人的身体是会很不舒服的，会有大量的不适症状，影响到生活和工作。湿气重吃什么？能够帮助去除人体内湿气的食物有很多，而且多数都是我们很熟悉的东西，想了解的话一定要继续看哦。

　　湿气重怎么办

　　不要喝酒

　　戒酒是一个很好的减轻湿气的方法，不过这个方法有很多人都不知道。喝酒对于我们的身体是有很多危害的，很多人都知道可能会导致肝癌、口腔癌等，其实还会引起湿气过度的在体内堆积，所以说少喝酒、不喝酒就能去除湿气了。

　　居住环境要注意

　　居住的环境一定要干燥，这点对于在比较干燥的北方地区的人来说很简单，但是如果生活在南方或者是海边的话，就可能会忽视这个问题。空气中的水汽也会进入人的身体内，所以大家要注意使用一些除湿的工具。

　　饮食除湿

　　除湿的食物有很多，在平时我们如果多吃一些的话，除湿效果也是很好的。比如说红豆、薏米还有山药等，这些食物的味道都不错，也容易购买。平时我们可以把红豆和薏米放在一起煮粥吃，每周都吃两次，效果会很明显。

　　多运动

　　现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

　　湿气重的原因

　　(1)口味过重

　　如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。

　　(2)缺乏运动

　　湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内，久而久之越是不运动，你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。

　　(3)喜欢吃生冷食物