湿气重怎么办 体育锻炼能改善这个问题

　　湿气重这个词相信多数人都听说过，湿气重的人会有大便粘黏、口气重等表现。湿气重不是小问题，应该引起我们的重视。湿气重吃什么？解决湿气，食疗是很重要的一步。湿气重怎么办？想知道的话，下面会有详细的介绍。

　　湿气重怎么办

　　1、保持体育锻炼

　　湿气重的朋友们一定要找机会多锻炼身体，因为锻炼的时候我们的代谢能力会得到显著的提升，体内的循环会趋于正常，湿气慢慢的会被排走。如果你平时很少锻炼身体，经常久坐，那么坚持一个月就会有很好的效果。

　　另外锻炼的时候我们不仅是身体在锻炼，其实对于心理健康也有好处。每天闷在家里或者办公室，会让人的心情变得低落，心情不好也是不利于湿气的代谢的。而当我们经常运动的时候，我们会变得更加快乐，湿气也就排出去了。

拔火罐

　　拔火罐是很好的排湿气方法，拔火罐能够帮助湿气从我们的毛孔中代谢出来，改善人的血气循环，减少湿气对身体的伤害。拔罐是需要经过正规的培训和考核的，不建议自己做或者是去一些小店里做，可能会有安全隐患，应找专业人士操作。

　　常喝猪肚薏米汤

　　湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。

　　生姜加红花泡脚

　　将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

　　湿气重的原因

　　口味独特

　　肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

　　睡眠不足