皮肤干燥怎么办 补充胶原蛋白减少这个症状
到了冬季很多人都会出现皮肤干燥的情况，皮肤干燥之后我们会发现自己的皮肤比较粗糙，这个时候应该怎么办呢?引起人们皮肤干燥的原因有很多，它不是单一因素导致的，我们知道吃什么可以缓解皮肤干燥吗?下面会有详细的介绍。
补充胶原蛋白
皮肤干燥的朋友在平时应该要及时的为身体补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失就会让我们的肌肤干燥。因此，不管是男生还是女生都应该多吃些胶原蛋白丰富的食物，我们应该多吃黄豆猪蹄汤，能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
多吃坚果类食物
坚果类食物的营养价值非常高。我们应该知道坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质等物质，能够润泽肌肤。并且坚果中也含有铁、锌、铜等元素，这些物质会让我们的皮肤更加弹性光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类。
穿纯棉内衣
生活中我们应该要及时的预防皮肤干燥的情况，除了多吃坚果类食物外，也要注意穿衣服的面料。好选用纯棉内衣，这样能够帮助我们减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。还有化纤类衣服很容易引发静电，很有可能会引起皮肤干燥。
盆栽改善环境
在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。
三餐正确饮水
有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。
精油泡澡
精油不是女士的专利，男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。
皮肤干燥的原因
皮肤干燥原因一：年龄增长
随着年龄的增长人体的雌激素水平降低，那么我们皮肤储水的功能也就会减弱，保湿和屏障功能都会出现退化的情况，这个时候皮肤就会越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了我们皮肤的湿润程度。
皮肤干燥原因二：气候变化
如果气候出现了变化，那么人体的皮肤也就会出现变化，寒冷的时候皮肤的油脂和水分的分泌就会减少，并且干燥的空气也会让我们皮肤中的水分减少，这样我们的皮肤就会变得越来越干燥了。在平时要经常护理我们的皮肤，减少水分的流失。
皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳
睡眠对人体来说是非常重要的，我们要知道，如果人体出现了睡眠不足或是劳累的情况，就会有很多的问题，这也是人们把睡眠叫做美容觉的原因，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足，那么我们的皮肤就会出现干燥的情况。
皮肤干燥原因四：洗澡水过热洗澡的时候水温过热也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充。比如说有人泡澡的时候发现手指肌肤起了褶皱，这就是肌肤水分流失干燥的表现，通常擦干后会觉得身体皮肤紧绷。
皮肤干燥原因五：环境或化学因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂，或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分，造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。
皮肤干燥原因六：饮食习惯
由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥。过胖的人或者是偏食的人，因为肌肤的营养元素不能达到充分的补充和平衡，皮肤就会失去弹性和水分变得干燥而脆弱，因此引起的皮肤干燥病也叫做干皮病。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。
坚果
坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。
水果
热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的皮肤，一旦出现了干燥的情况，应该及时的治疗。