容易上火是什么原因 上火时吃它们好

　　上火是我们平时比较常出现的一种情况，很多人经常上火，容易上火是什么原因导致的?我们在出现上火之后，都会选择一些食用进行调节，上火吃什么?在出现上火之后身体也会有一些情况，上火怎么办?想知道一定要继续看哦。

　　容易上火是什么原因

　　1、压力大

　　压力是导致上火的主要原因，出现压力的时候人们也会心神不宁，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。

　　2、饮食不规律

　　很多人的饮食不规律，总是不吃早餐，这样就是慢慢的导致肠胃出现失调的情况，产生便秘等症状，身体的毒素不易排出，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。

　　3、体内有毒素

　　也会由于体外和体内的一些原因导致身体的堆积物不能排泄，主要就是包括一些农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这类有害的物质长时间堆积在体内，很容易引起上火。体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。

　　4、生活节奏过快

　　现代人爱上火是什么原因，快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。

　　上火吃什么

　　1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

　　2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

　　3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

　　4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

　　6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

　　7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

　　8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。