熬夜的危害 经常这样做免疫力会变差

　　熬夜可以减肥吗？现在很多人都有减肥的想法，导致任何一种减肥方法都想去尝试，其实有一些减肥的方式是有害健康的哦！熬夜的危害是很大的，我们在平时应该尽量减少熬夜，熬夜会有什么后果？如果想知道就继续看下去!

　　熬夜的危害

　　免疫力下降

　　长期的熬夜会使得人的免疫能力下降，虽然说免疫能力似乎是天生的，但是实际上在日常的生活中，如果生活方式不健康，也是会影响到免疫力的。吃得食物不够营养，缺少运动以及睡眠时间不足，都可能会造成免疫力下降。

　　视力模糊

　　熬夜的时候会给我们的视力造成更大的负担，如果一个人早点睡觉的话，眼睛也能早点休息。但是当我们熬夜的时候，基本上都需要看书、看电视，这样使用眼睛的时间更长了，眼睛的压力更大了，自然就会导致视力下降。

　　诱发心血管疾病

　　熬夜还可能会引起心血管疾病，希望大家要多注意一点了。现在很多人都会患上这种疾病，不仅仅是一些中老年人，年轻人也是如此。因为熬夜对于我们的心脏和血管同样会产生压力，所以说晚上的时候还是早点睡觉会更好。

　　胃肠道功能紊乱

　　熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。

　　有些人晚睡的时候是在看电视、刷手机，难免会感觉到有点饿，于是就加了一顿夜宵。在过晚的时候吃饭又会感觉很难消化，只好再等更长的时间才睡觉，于是形成了一种恶性循环。

　　或者是知道自己晚上要晚睡了，于是在吃晚饭的时候吃的非常多，导致肠胃一下子也消化不了那么多食物，产生消化不良的问题。长期如此，肠胃的功能变得紊乱，经常会感觉到胃胀、胃疼以及胃酸等情况。

　　皮肤干燥和长青春痘

　　晚上睡觉的时候我们的皮肤也处于自我修复的一个过程中，如果经常的晚睡，压缩睡觉的时间，那么自然皮肤得到修复的时间也变短了。长期的处于污染、化妆品等环境中，但是却没有足够的时间自我修复，皮肤就会越来越差。