关节炎怎么办 保护好关节可以预防这病
关节炎可以说是比较常见的疾病了,现在患有此病的人群一直在增加,一旦出现了关节炎对我们的身体有很大的危害,这个时候大家应该怎么办呢?能够引起关节炎的原因有很多,我们要特别的注意一下,得了关节炎身体会有一些症状,下面就详细的介绍一下。
1、要避免诱发的环境因素
患有关节炎的朋友应该要避免潮湿的环境,我们要知道如果身体一直在潮湿的环境中,就会让大量的病原菌生长,所以大家应该要注意卫生,保持居住环境的通风,要做好防潮的工作,另外也要避免接触某些化学物质和紫外线。
2、合理的饮食
如果我们的身体缺少营养物质,那么对身体会有很大的影响,这个样很有可能会加重关节炎,肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎,骨关节炎等,所以在平时我们要控制自己的饮食,减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量,减少吸烟和喝酒。
3、适当的运动
运动对我们的身体来说是非常重要的,适当的运动可以帮助我们预防多种疾病,特别是对于预防关节炎,在这同时,我们也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态,这样就可以帮助我们预防因为自身免疫病而导致关节炎。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势,不然会加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说,外出锻炼的时候可以选择护具,千万不能在气温比较低的时候让关节受凉,不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长,骨密度也会降低,骨骼的承载力弱,一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态,多做一些舒缓的保健操。
关节炎的原因
1.关节过度劳损
关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素,日常生活中如长期从事重体力活,或是关节运动强度超过极限的运动员,由于膝关节长期受到压迫,关节软组织比正常人受损情况更加严重,因而也就更容易成为关节炎的发病人群。
2.机体过于肥胖
关节炎还喜欢发病与肥胖人群,同样的,肥胖人群由于本身体重过大,会对下肢造成长期的负荷,因而关节软组织也会遭到很大的磨损,进而导致关节炎发作。
3.环境过于潮湿
关节炎的发病还具有地域性的特点,尤其是南方的朋友更容易发病,这是由于南方潮湿的气候所造成的,长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻,骨内血液运行不畅,久而久之便容易出现关节炎的情况。
4.关节受到感染
如以前有出现关节感染的情况,在老年时期也容易出现关节炎的情况,这是由于关节软骨在之前收到损伤,容易引起继发性关节炎。
5.遗传基因控制