关节炎怎么办 合理的饮食能缓解这种病

　　关节炎是一种症状很明显的疾病，在遇到了关节炎患者的时候，我们很轻易的就能从症状中看出来。关节炎的原因有很多，如果说你在平时对于这个疾病没有什么了解，那么今天可以稍微学习一下。关节炎怎么办?一起来看文章找答案吧!

　　关节炎怎么办

　　合理的饮食

　　关节炎患者应该要注意饮食，食物的选择上面是非常重要的，一些对于病情会有影响的食物坚决不要吃。比如说油腻的肥肉和各种油炸食品，对于关节炎就有危害，不能去吃。建议常吃鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果和蔬菜，有利于健康。

　　适当的运动

　　适当的运动对于关节炎患者来说也是很重要的，因为锻炼的时候我们的肌肉和骨骼功能都能增强，这样在以后就不容易受伤，还能减少关节炎的发作。但是运动也要选择适合自己的，不能勉强去进行一些难度很大的锻炼项目，这样是有害健康的。

　　要保护好关节

　　平时如果要上楼梯或者是去锻炼身体，那么记得戴上护膝，因为关节炎患者的关节已经出现了病变，是相对比较脆弱的，所以说平时一些要保护好。在冬季的时候也使用一些保暖的护膝，避免受凉，因为冷的刺激也会导致关节炎的发作。

　　要避免诱发的环境因素

　　患有关节炎的朋友应该要避免潮湿的环境，我们要知道如果身体一直在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以大家应该要注意卫生，保持居住环境的通风，要做好防潮的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线。

　　关节炎的原因

　　1.关节过度劳损

　　关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

　　2.机体过于肥胖

　　关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。