糯米的好处 常吃它能缓解尿频症状

　　糯米我们都知道，是一种和大米看起来很像的东西，糯米的口感更软更粘一些。糯米的好处是什么?别以为糯米只是一种很普通的粮食，实际上它的营养价值也是很高的哦!糯米的吃法有哪些?如果想要了解的话，就请看下面的文章吧!

　　糯米的好处

　　缓解尿频症状

　　尿频的问题对于很多肾虚的人来说是不陌生的，身体比较虚弱，所以就会这样的情况发生。建议平时吃点糯米，它可以滋补肾气，尿多以及汗水多的问题都可以缓解。如果尿频不治疗，就会影响到晚上的睡眠质量，危害很大。

健脾胃

　　吃糯米对于我们的肠胃很有好处，因为糯米比较有营养，中医认为它的滋补效果很明显。如果说平时总是有消化能力差或者食欲不佳的情况，你就适合多吃一点糯米。不过在吃的时候不要吃的太多了，注意量，以免造成积食。

　　滋补佳品

　　糯米对于那些身体素质比较差的人来说是必不可少的，家里不知道准备一些什么常备的食物，就可以买点糯米回来。平时常吃它，能帮助改善气血失调的问题，常吃腰酸背痛或者是气短、呼吸不畅通都可以通过吃它来缓解。

　　糯米的吃法

　　甜糯米豆沙包

　　原料：糯米500克，水适量，糖20克，红豆沙200克，南瓜籽少许

　　做法

　　1、糯米提前浸泡4 小时以上，加少许水煮熟(浸泡过的糯米吸水量不大，要比平常煮饭少很多)，小心煮糊，关火后“焖”是必须滴，这样糯米才能软透。

　　2、趁热拌入一大匙糖，拌匀。

　　3、准备好所需的糯米和豆沙馅。取100克左右的糯米在保鲜膜上(可以在保鲜膜上先抹点水防沾)，压平。

　　4、中间放上豆沙馅，用保鲜膜协助收圆。

　　5、去掉保鲜膜 ，在表面放一些竖果装饰即可。

　　糯米糍粑

　　原料：糯米400克、熟黄豆粉100克、红糖50克。

　　做法

　　1、提前把糯米浸泡。

　　2、糯米泡好后，放到蒸锅中，蒸制1个小时左右，直到全熟。

　　3、在蒸糯米的时候，把红糖放入奶锅中，再倒入小半碗水，小火把红糖汁煮至粘稠。

　　4、糯米蒸好后取出，用擀面杖捣成团。捣至糯米团越粘越好，直到看不到完整的米粒为止。

　　5、吃的时候，揪一块糯米团揉圆，然后放到熟黄豆粉中，让其表面粘满黄豆粉，后淋上红糖汁就可以开动了。

　　椰香紫薯糯米糍

　　原料：紫薯50克，椰汁125克，糯米粉120克，红豆沙适量，椰蓉少许，细砂糖30克

　　做法

　　1、紫薯蒸熟，加入125克椰汁，30克细砂糖放料理机里搅拌成泥。

　　2、搅拌好的紫薯泥备用。

　　3、紫薯泥里加入120克糯米粉，糯米粉不要一次全部倒入，根据软硬程度适量添加。

　　4、揉成紫薯糯米面，盖上盖子放置20分钟。

　　5、糯米皮团成圆形，捏成片后包入适量豆沙馅。

　　6、团好的豆沙紫薯丸子放在一个干净的盘子里，盘子里不能有水份，上火蒸5分钟就可以了。关火后2分钟端出盘子，稍微凉一会丸子就很好从盘子上拿下来了。

　　7、丸子在椰蓉里滚一圈，装在好看的纸托里就好啦!

　　总结：吃糯米的好处是很多的，家里一定要记住常备一些糯米哦!其实糯米的吃法有很多，你可以把糯米磨成粉，然后每次煮粥的时候放一些进去，搭配大米或者小米、各种豆类都可以的，这样的粥吃起来不仅营养高，而且口感也很好。