女人睡前摸这里子宫能多用好几年

　　女人睡前摸什么地方子宫能够多用好几年呢?子宫是女人孕育新生命的地方，子宫的好坏与女性健康息息相关，那么，你知道子宫保养的方法有哪些吗?日常生活中，我们应该如何呵护子宫呢?下面我们一起来看看吧!>>>常摸这种地方竟能保养女人卵巢

　　脚的大拇指

　　脚大拇指有能促进大脑分泌荷尔蒙的穴道，生理期不顺、痛经、感觉到女性荷尔蒙失调时，好好地揉脚拇指，有助于改善症状。

　　左边的锁骨

　　淋巴管虽然遍布全身，透过淋巴液来排出老废弃物和毒素，淋巴液循环全身之后，后会来到左锁骨下的静脉，因此揉捏左边的锁骨，能够促进淋巴循环，也能帮助女性荷尔蒙平衡。可使用两只手指头按摩左边锁骨上方的凹槽。

　　膻中穴

　　胸口正*有称为「膻中」的穴道，与女性荷尔蒙之间有深刻的关联，可在累积压力时，平衡女性荷尔蒙，缓和乳腺炎、生理痛等症状，同时也是丰胸相当知名的穴道。

　　中医里认为体内有「气」的循环，当有压力或是痛苦时，气的循环机能就会混乱，自律神经也会失调，而按膻中穴也有助于改善，是举凡荷尔蒙失调、生理痛、焦躁易怒、情绪不安定、胸闷、胀气都有帮助的穴道。

　　2.每周进行1次游泳

　　提高宫缩能力运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　3.每周做3~4次“暖宫操”

　　方法为双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。

　　产后宫脱若是常常下蹲、干重活，会加大腹部压力，致使子宫沿着尿道向下移位。子宫会从正常位置下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下，甚至子宫全你部脱出于尿道口外。医学上称：子宫脱垂(宫脱)。

　　6.减少高脂肪食物摄入

　　高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性朋友要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人睡前摸哪里子宫可以更加健康了吗?子宫是女人重要的生殖器官之一，女人想要生育能力强就必须把子宫保养好，很多人因为疏于对子宫的保养，导致了妇科疾病，因此，在生活中，我们应该注意保养子宫。