这两件事在午间做可清除便秘困扰

　　每个人或多或少都会有点难言之隐，而在眼下，一部分人都莫名其妙的会有同样的窘境——便秘。说起便秘，的确是时下不受待见的，不仅“打扰”了生活节奏，就连心情也大受影响。便秘既不是一朝一夕产生，又让人恨的欲除之而后快。那么，对待便秘我们该如何解决呢?

　　便秘本质上并不是一种疾病，只是一种生理上的病症。便秘的罪魁祸首相信一部分人已经了然于胸，那是因为体内淤积的毒素太多导致的。所以，要想对便秘说“不”，就得从源头找到毒素的来源，并对症下药才是关键的方法。

　　毒素的来源

　　可以说，外界的诸多因素都有可能直接或间接的在人体中残留着毒素。而一般人身体中的毒素主要分为重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便。

　　这些毒素在人体内部极容易“沉淀”，同时会让你出现莫名其妙的的体重大幅增加、便秘、脸上出现色斑、下腹部鼓胀等异常情况。

　　具体来看，身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境、大量食用垃圾食品和长期使用劣质化妆品等等，这些生活中的不利因素都会使一些重金属在人体内积存下来，进而影响到人的大脑、肾脏和免疫系统。

　　而细菌、发酵物和过剩的蛋白质基本上便是生活中的饮食所带来的问题。人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。

　　这些毒素在体内停留的时间越长，那么对人体的危害越大;而且这些毒素还可能重新被肠道吸收，在人的身体内蔓延开来，人就会变得比较虚弱、容易疲倦，甚至出现其他疾病。

　　如何排除毒素

　　毒素的来源是多种多样的，所以针对此情况，我们在排毒的过程中也需要区分对待。科学而有效的排出毒素当然是重要的了!

　　运动排毒

　　如今瑜伽是比较盛行的一种运动，不仅仅是因为它能够保持好的身体，拥有美丽的曲线，通过练习瑜伽也是可以很好的排毒。