锻炼完吃东西会发胖吗

问题描述：

刚刚锻炼完，感觉很想吃东西，但是自己在减肥，害怕长胖，请问锻炼完吃东西会发胖吗？

答

锻炼完之后适当的吃一些东西是不会导致身体发胖的，如果过量的食用的话，也有可能会引起发胖。锻炼完之后，适当的选择一些碳水化合物或者蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉的合成，例如鸡胸肉，牛肉，粗粮面包，水果都是比较好的选择，但是要注意热量的摄入，以低糖低盐的食物为主。