吃栗子有什么好处 9大好处千万别错过

　　在秋季的时候我们会在大街小巷里面都可以闻到炒栗子的香味，那么吃栗子对我们的身体有什么样的好处呢?在吃栗子的时候需要注意哪些事项呢?我们平常买栗子回家的时候应该怎样去煮呢?下面就让我们一起去看一下吧。

　　1、治疗口腔溃疡

　　我们平时只知道吃栗子，那么栗子对我们的身体有什么样的好处呢，当然是可以治疗口腔溃疡啦，在秋季的时候非常容易产生上火的现象，会导致口腔溃疡的发生，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

　　2、可以强筋壮骨

　　那么你们知道出了可以预防口腔溃疡的作用，那么还有哪些好处呢，中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

　　3、治疗糖尿病

　　糖尿病的患者我们都知道饮食是比较重要的，其实患有糖尿病的患者食用板栗也是有好处的，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。

　　4、能保健脾胃

　　吃板栗还可以帮助我们保护脾胃，让我们看一看原因吧。

　　每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

　　除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，消化不良也能够得到很好的缓解。

　　5、能补肾活血

　　板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。

　　6、提高免疫力

　　免疫力系统是十分重要的，而吃板栗是可以帮助我们提高免疫力的。

　　板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

　　7、可延年益寿

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　8、助脂肪代谢

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　9、防骨质疏松

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

　　3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

　　4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

　　5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

　　挑选板栗

　　板栗主要有两种，一种叫做毛栗，外壳上有很多的小细毛毛，一种叫做明栗，看起来发亮，一般情况下毛栗煮了吃比较面，但是明栗香甜，这个各异根据不同人的口味进行选择。

　　切小口

　　用刀在每个板栗上面切一个小口，这样既可以节约燃料，尽快煮好板栗，又利于煮好的板栗剥壳去皮。

　　上锅煮

　　将板栗倒入锅中，加水煮，等到水开之后换小火继续加热，板栗熟后裂口会变大，而且能闻到香味。

　　剥壳去皮

　　煮好的板栗放入凉水后，马上捞出，尽快去其壳和皮，这时候比较容易，干了之后就不好剥了。

　　享受美味

　　剥好的板栗可以直接吃，也可以放入冰箱，烧汤的时候加几个进去，也是非常美味的。

　　总结：板栗在我们的日常生活中并不少见，相信大家在阅读过文章之后已经知道板栗对我们的身体有什么样的好处，同时我们也跟大家分享了板栗在食用的时候需要注意的一些事项，爱吃板栗的你一定要注意哦。