20150921食话实说视频全集：菲力牛排的做法

　　日常生活中我们我们也会吃牛排，牛排是非常的美味的是许多人都非常喜爱的美食，而且牛排还含有丰富的营养价值。那么日常生活中我们怎样才能做出健康营养的菲力牛排呢?那就让我们一起跟着视频一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　菲力牛排的做法

　　材料

　　小牛里脊，蒜，土豆，西兰花，豌豆，胡萝卜，香菇，大辣椒或彩椒，橄榄油或芝麻油少许，黑胡椒粉，葡萄酒

　　酱汁

　　牛排酱，番茄酱少许，牛奶或奶油少许，黑胡椒粉(黑胡椒粒磨碎)，蒜泥，淀粉少许

　　做法

　　1、首先将里脊清洗干净然会拍软，加入适量的调料腌制30分钟。

　　2、土豆随意切块，加入热锅中煎金黄色备用。

　　3、西兰花和豌豆焯水备用。

　　4、锅中加入少许植物油，加热后放入各种配菜翻炒几次后，放入适量的调料，关火装盘。

　　5、不锈钢或铁制平底锅用大火烧热冒烟后，放入腌制好的里脊，不能频繁翻动必须两次成型。一面焦黄或冒烟了就放入一点葡萄酒。两面烤完边缘也可以翻过来烤。一定不能烤老，牛排五成熟或六成熟佳。切开后会有一点血色这是佳状态。冒火不怕，正常，你可以翻过来或放一点葡萄酒就可以啦!

　　6、喜欢全熟的就可以加热后，放入牛排烤的时候放入葡萄酒多一点烤，这样就不怕烤糊了。

　　7、酱汁稀释：锅内放入橄榄油或一点芝麻油，加热后放入蒜泥煸炒，+牛排酱+番茄酱少许+牛奶或奶油少许+黑胡椒粉。这时火不易太大，只要充分稀释酱料用淀粉收汁备用。

　　8、后就是发挥自己的想象力去摆盘了，好不好看就看你的了。

　　小诀窍

　　1、黑胡椒粉一定要买颗粒碾碎佳。

　　2、配菜保留它们的色泽，不易炒过，会失去光泽和脆度不好吃哦!

　　3、牛排不易烤老五成熟佳。有点血丝正常啦!

　　4.如果要求全熟就放多点红酒熬煮，防止烤糊或烤老像牛皮一样。

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