5个月的宝宝吃什么辅食

　　对于宝宝来说，母乳是佳的食物，母乳中充足的营养能被宝宝充分吸收利用，从而降低便秘几率。但是随着宝宝的长大，我们也应该为他们增加一些辅助食物，大家知道对于宝宝有哪些营养餐吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。

　　母乳中所含蛋白质大部分是婴儿的同种蛋白，易于被婴儿消化吸收，同时不饱和脂肪酸中的脂肪酶能够有效促进脂肪的消化吸收。此外，母乳喂养还能增进亲子关系，刺激婴儿脑部及心智发育。

　　有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

　　1、高丽菜汁

　　食材：高丽菜50克、水0.8杯。

　　做法

　　1、将高丽菜洗干净放到锅内。

　　2、将高丽菜煮熟。

　　3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

　　4、将高丽菜泥去渣。

　　5、即可用汤匙给宝宝喂食。

　　功效：高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。

　　高丽菜含有丰富的维生素C，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

　　2、小白菜汁

　　食材：小白菜100克、水适量。

　　做法

　　1、小白菜清洗干净。

　　2、将高丽菜煮熟。

　　3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

　　4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

　　5、将打好大小白菜泥过滤。

　　6、过滤后取汁水即可。

　　功效：白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　3、胡萝卜汁

　　食材：胡萝卜1根、凉开水适量。

　　做法

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　4、油菜水

　　食材：油菜心100克、水300克。

　　做法

　　1、挑选新鲜的油菜。

　　2、用清水反复清洗几遍。

　　3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

　　4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

　　5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。

　　功效：油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。

　　油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

　　总结：通过以上介绍，大家对宝宝辅助饮食是否有了进一步的了解了呢?记住小编为大家准备的4款食谱了吗?在为宝宝准备辅助的食物时候，我们一定要注意营养的搭配，这样才能保证宝宝健康成长。