卧室里放片它让你一觉到天亮

　　对于很多人来说由于各种因素的影响，比如说生活当中的压力等，时间一长，就会造成很多人出现失眠的情况，人要是长期处于失眠的状态，不仅影响自己第二天的工作效率，而且对于身体健康来说也有非常多的影响，所以说，我们就要找到一种方法能够快速有效的帮助我们解决这种问题的出现。其实你知道吗?要想改变这种情况的出现，只要在房间当中放入一片它就可以了。

　　一、生姜

　　生姜是一种很多人在做饭的时候，会在菜当中加入的一种调味料，并且由于它味辛、微温，能够进入脾胃还有肺，所以说吃它还可以很有效的帮助我们治病。但是这又和治疗失眠有什么样的关系呢?这是因为经过研究证明，在生姜里面含有柠檬酸、姜醇还有就是姜烯等物质，有非常好的缓解疲劳，还有就是改善睡眠的作用。

　　那么我们在睡觉之前就可以把生姜切开，然后放到床头，等睡觉的时候，我们闻着生姜的味道，大约需要十分钟这样，你就可以快速的睡着了。

　　如果你觉得这样的方式促进睡眠的作用不明显，那么你就把生姜切碎，用纱布包起来放在枕头边，这样做的目的在于，加重了生姜的气味，这样就加大了助睡眠的作用。

　　二、洋葱

　　大家对于洋葱再熟悉不过了，我们在炒菜的时候，经常会在里面加入一些它，这样就有非常好的去腥提味的功效。而它也像生姜一样，有特别好的助睡眠的作用，为什么要这么说呢?

　　这是因为在它当中不仅含有大量的微量元素之外，它还可以杀菌，它独有的辛辣气味，能够起到镇静神经的作用，从而人在睡觉的时候，就会有非常好的治疗失眠，还有促进睡眠的作用。

　　所以如果你经常在晚上睡不着觉，不妨把洋葱切开，然后拿几片放在自己的卧室里面，可以帮助你很好的促进睡眠。这时有人或许会觉得这样使用洋葱比较的浪费，因为我们只需要那么几片，而把整个洋葱都切开，难免会造成浪费。