坐月子可以吃什么 哪些不能吃

　　坐月子时每位女性都会经历的事情，对每个女性都很重要，那么对于坐月子里的饮食更是非常注重了，坐月子可以吃什么呢？又有哪些不能吃的？对于这些相信广大妈妈都很感兴趣，下面就让我们来看一下。

　　坐月子可以吃什么

　　第一阶段

　　第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净。

中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟 碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

　　第二阶段

　　第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。

　　在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

　　第三阶段

　　恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻 油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。

　　鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、 强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。

　　即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要 选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

　　不同体质坐月子不能吃什么

　　1、热性体质的妈妈

　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。

　　2、中性体质的妈妈

　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。