20151012健康之路：贾立群讲情绪过度会伤身

　　我们的情绪也是会对我们的健康造成很大的影响的，所以我们日常生活中应该保持积极乐观的生活态度，对我们健康有好处。那么情绪过度会伤害我们的那些部位呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目贾立群专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　情绪过度会伤身

　　忧虑伤脾胃

　　生活中难免对遇到这样活着那样的事情，我们的情绪也会随之变换，忧虑的情绪对我们的脾胃伤害非常大。

　　工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。

　　中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。

　　生活中不要事事苛求完美，做事情尽心尽责就好，不必要求太高，让一切“刚刚好”，这样压力就不会太大，自然心情就舒畅了。

　　出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐，做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗。

　　如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪。

　　另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。

　　食物对改善我们的情绪是非常的有帮助的，而时常做一些小动作对改善我们的情绪也有很大的积极作用。

　　心情不好时，还可以做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪。

　　悲伤时伤肺

　　林黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。

　　人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风险。

　　新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪;回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪。

　　吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤。悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。

　　恐惧伤肾

　　在面临威胁时，人们会本能地产生一种恐惧感，恐惧情绪与肾脏关联密切。

　　中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。恐惧是人对外界突发刺激的应急反应，可以引起人们警觉。

　　但如果把这种情绪放在生活和工作中，变成对未来不确定，恐惧失败，害怕在同事、朋友面前说话等，时间长了，就可能对身体和心理造成双重影响。

　　惊恐伤肾还伤心

　　与恐惧相比，惊恐级别更高，对人的肾和心脏都不利，人体受惊恐情绪影响时，肾上腺素会过度分泌，容易引起心悸、胸闷、焦虑和失眠等症状。

　　惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重惊恐会对心理造成长期影响，出现抑郁情绪，从而影响正常的社交活动等。

　　建议如果已经出现上述症状，说明你已经被惊恐情绪所困扰，好及时去医院就诊。

　　本期嘉宾介绍

　　贾立群

　　男，主任医师，教授，博士生导师。1984年毕业于辽宁中医药大学，先后师从张代钊、李佩文教授，曾先后2次留学日本，分别在国立东北大学(1995年至1996年)和国立癌中心(2001年)研修肿瘤化学治疗和分子生物学。掌握中西医治疗肿瘤的诊疗技术，并能将其有机的结合，运用到肿瘤临床中，发挥其独特的疗效。

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