20151229养生堂：杨铮讲女人吃什么补气血

　　日常生活中当我们出现了气虚现象的时候，我们可以通过改善我们的饮食来调理我们的身体，使我们保持健康的状态。那么生活中女人吃什么补气血呢?那就让我们一起随着养生堂栏目杨铮专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女人吃什么补气血

　　银耳红枣汤

　　材料

　　银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

　　做法

　　首先我们要做的就是将我们准备好的食材清洗干净，然后将其泡发，泡好了之后一同放入锅中煮，煮熟即可食用。

　　功效

　　银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。

　　中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。

　　红枣和枸杞都有非常不错的补血作用，我们将这些食材放在一起的补气血效果会更加的好，有利我们的健康。

　　双红补血汤

　　材料

　　红薯、红枣、红糖。

　　做法

　　将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

　　功效

　　这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。

　　如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。

　　木瓜银耳汤

　　材料

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖。

　　做法

　　我们要将银耳放入清水之中泡发，然后和红枣一起加入锅中，炖半小时后加入冰糖以及木瓜，即可食用。

　　功效

　　具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

　　本期嘉宾介绍

　　杨铮

　　男，主任医师，1977年毕业于北京第二医学院中医系。擅长心血管病、糖尿病、男女不孕、各种疑难杂症。

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