怀孕能吃韭菜吗 吃韭菜也有大讲究
韭菜是非常便宜的一种蔬菜，在很多地区还会把韭菜叫做烂韭菜，如果你觉得韭菜没有什么营养可就错了，韭菜的营养价值十分丰富。那么怀孕的时候可以吃韭菜吗?有哪些要注意呢?一起来今天的内容。
很多老人认为孕妇不能吃韭菜，但其实韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C。
可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。
但是在哺乳期就好不要吃韭菜了，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。
韭菜现在我们已经知道了，多数的孕妇都是可以吃的。不过如果肠胃不太好，容易拉肚子的话就不建议吃了。
关于吃韭菜还有不少的注意事项，如果你还不清楚的话，就请跟着小编的脚步，继续往下看吧!
1、韭菜好与猪肉搭配
韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。
2、夏日不应多吃韭菜
以为在夏天的时候韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，孕妇吃了不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。
3、吃韭菜时不应加热时间过久
韭菜里面含有大量的维生素B的成分，这对我们的皮肤是非常有好处的，但是如果过度的加热营养就会流失，所以加热时间要控制。
4、不应生吃韭菜
韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。