脾胃虚寒的人如何调理

　　脾胃虚寒的人应该改正错误的饮食习惯，大家还要调整作息时间，增加运动量，提高自己的免疫力。脾胃虚寒的人不可以吃温度比较低的食物，也不可以吃寒性水果，例如西瓜、梨和柿子等。大家可以将苹果放入水中煮熟，既能够减少胃肠道的负担，也能让苹果中的膳食纤维变得更容易吸收，清洁肠道环境，调节菌群平衡。我们可以主动吃一些健脾养胃的食物，消化不良的人需要少食多餐，南瓜、薏仁或者山药都有相同的功效，大家可以减少精细食物的摄入量，也不要吃油炸或者辛辣的食物。我们可以主动喝一些温水，平时不要喝咖啡、浓茶和酒精等。

　　很多脾胃虚寒的人会出现手脚发冷的情况，而且他们的排尿次数也会增加，大便没有形状，所以他们会经常处于抑郁或者低落的状态中。我们应该关注周围环境变化，大家出门前可以先查询一下温湿度变化，随身携带雨具或者外套，尽量不要在寒冷、潮湿的地方停留过久，避免着凉。女性在生理期前后可以热敷腹部，主动喝一些红糖姜茶，分泌物比较多的女性需要经常更换衣物，同时注意个人卫生，不穿过小或者露腰的衣服，需要久坐的人应该定时起身活动，按摩四肢，加快血液循环速度，缓解身体的不适感。

　　也有部分人需要服用抗菌药物治疗，因为他们存在幽门螺旋杆菌感染的问题，大家还要使用保护胃黏膜的药物治疗。我们在治疗过程中可以戒烟戒酒，尽量保持平和的心态。大家还要主动了解药物的不良反应，出现异常时与医生沟通，调整治疗计划，减少部分药物的使用量。

　　经常按摩足底或者泡脚都对脾胃虚寒的患者有一定的治疗效果，大家应该穿比较宽松的鞋袜，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。我们不可以久站，大家应该练习正确的站姿和坐姿。运动量需要根据我们的恢复情况进行调整，大家不可以突然做强度比较大的运动，防止韧带或者肌肉被拉伤。