女孩几岁胸部开始发育才算正常
大部分女孩会在十一岁左右出现第二性征,然后随着时间推移,机体逐渐发育成熟。营养不良或者身体比较虚弱的女性的发育时间会慢一些,经常吃含有雌激素食物的女孩可能会有初潮提前的情况。所以我们要主动安慰女孩,为她们讲解生理知识,学会计算自己的生理周期,远离危险因素。发育过早的女孩可能会受到他人言语或者目光的影响,出现自卑、焦躁和害怕的情绪,我们应该帮助她们调节心情,主动适应压力,转移注意力,多做自己感兴趣的事情,例如读书、听音乐或者跑步等。
有些女孩在发育过程中可能出现不明原因的身体疼痛,这是正常情况,我们可以用热敷来使血管扩张,疼痛就会消失。初潮的时间不规律也不需要担心,因为卵巢的部分组织结构还没有发育完全,很多女孩在初潮后的第二年才会恢复正常的生理周期。在月经期间,女性不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物,饮食清淡、易消化,不要摄入过多的热量。多吃新鲜的蔬菜瓜果,补充身体需要的营养元素。大家要主动喝热水,提高身体内血液的循环速度,排出多余的废弃物。
性早熟的女孩需要多补充钙元素,她们的骨骼闭合速度会比正常的女性快一些,身高就会低一点,所以她们需要增加运动量,多吃含有维生素D的食物,每天喝一到两杯牛奶,不要喝太多骨头汤、鱼汤等。这些汤里的脂肪含量过高,会加速骨骼闭合,而且含钙量偏低。大家也可以经常晒太阳,提高钙元素的吸收和利用率。
发育比较早的女孩需要定期体检,确定身体内部是否存在激素紊乱的问题,及时进行调整,保持内环境平衡。不要吃油炸、高脂或者高糖的食物,也不要喝含糖饮料或者碳酸饮料。保证充足的睡眠,不要经常熬夜或者过度劳累。贴身的衣物选择柔软、宽松和透气的款式,减少皮肤损伤。