快速缓解耳朵嗡嗡响的办法有哪些

　　当我们出现耳朵嗡嗡响的情况时，就应该先确定病因，再根据自己的情况，采取正确的措施。很多人是在耳朵里面有耵聍的时候，尝试活动头部，出现了这种症状。需要使用在保质期内的棉签轻轻地掏出即可，但不要掏得太深，防止耵聍进入耳朵的内部结构，造成更严重的损伤。还有的人可能需要去医院用药液来软化耵聍，然后医生会使用特殊仪器掏出，才能解决耳朵嗡嗡响的问题。少部分人有耳朵嗡嗡响是因为长期处于情绪低落或者失眠状态，所以他们应该主动调节情绪和改善睡眠质量，才能从根本解决问题。

　　我们可以尝试转移自己的注意力，多做自己喜欢的事情，例如看书、唱歌或者旅游等，不要让自己长期处于压抑的状态。患者的家人应该鼓励和安慰他们，帮助他们树立信心和适应环境。睡觉的房间要保持温湿度适宜、光线暗淡，定时开窗通风和消毒，减少细菌滋生。不要摆放太多影响睡眠的物品，例如香薰、电子产品和花草等。花草在夜晚会与我们争夺氧气，使我们的大脑处于缺氧状态，我们就可能会从梦中惊醒。

　　没有其他症状的耳朵嗡嗡响患者可以尝试听节奏舒缓的音乐来治疗自己，在听音乐的过程中尽量把音量降到最低，直到耳鸣消失为止。这种方法需要三个月甚至半年的时间，大家可以尝试一下。

　　还有部分人会有耳朵嗡嗡响可能是血管太靠近耳蜗，导致血液流淌的声音被放大，使患者产生不适感。这部分患者需要通过手术扩大两者之间的距离，就能使耳鸣消失。在手术结束后，患者要保护好自己的手术伤口，防止感染。我们要做好生活指导，帮助他们恢复健康。

　　尽量不要在嘈杂、混乱的环境中停留太长的时间，会损伤我们的听力。听音乐或者看电视的时候不要把音量调得太高。饮食清淡、易消化，不要吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，会影响到伤口的愈合。