尿急怎么办

　　如果在短时间内喝了太多的水，身体内的水分过多时，身体代谢就会加快，这时就会出现尿急等情况，可以快速到厕所进行排尿，多去几次厕所以后，身体内的水分减少以后，尿急等情况就会停止了。

　　我们平时喝水的时候要适度，不要一次喝太多的水，平时喝水的时候也不要采用牛饮等方式，可以小口小口地喝，这样水分吸收的比较均衡，也不容易出现水喝太多等情况，不渴的时候更加不要强迫自己喝水，这样也会增加排尿量，更容易出现尿急等情况。

　　尿急还有一方面的原因是跟我们精神状态有关的，有的人精神紧张的时候，会出现尿急等情况，只是由于神经系统过分紧张，膀胱受到这种紧张神经的刺激，血管也受到这种情绪的影响，出现流动加快等情况，这时尿液的代谢就会增加，膀胱系统又比较紧张，可能会出现膀胱窘迫等情况，这时就会出现尿急等症状。

　　这些人要尽量放松心情，可以发挥想象力，将需要面临的难题或食物当作洪水猛兽，而自己是盖世英雄，这样可以提高自信心，还能短暂忘记目前的紧张气氛，让自己快速平静下来。

　　很多的人的工作非常忙，平时需要处理各种各样的问题，精神压力非常大，泌尿系统也会受到影响，时间长了以后，也会出现尿急等情况。这些人最好能够改善一下目前的工作和生活现状，要做到劳逸结合，不在工作时间就不要处理工作上的事情，该放松的时候就要放松，在玩的时候就不要想工作上的事情。平时可以多做一些自己喜欢的运动或活动，例如找朋友聊天、运动、看书等都是不错的放松心情的方式。

　　尿急也不完全是生理上的原因，还有可能是疾病造成的，例如患有泌尿系统疾病的人，经常会出现尿急等情况，这些人不但还出现尿急，还会出现排尿时疼痛、排尿次数非常多等情况，有时候只有非常少的尿液都需要跑一次厕所，这些人到医院进行检查治疗，症状轻的缓解还可以吃治疗泌尿系统的药物进行缓解。