蛀牙可以恢复的小窍门有哪些

　　如果患者的龋洞比较小，我们可以去咨询牙医并进行修补，定期检查和维护，就能防止龋齿再次发生恶变。还有部分患者的龋洞无法修复，我们只能去正规医院接受治疗，同时注意保护自己的口腔环境。情况比较严重的患者需要进行根管治疗，彻底杀死牙神经并封闭牙体，防止感染扩散。无法修复的牙齿只能被拔掉，然后患者可以选择镶牙或者使用牙套，保护剩下的牙齿，减少蛀牙对我们学习和生活的影响。我们平时要养成好的卫生习惯，才能减少自己出现蛀牙的可能性。

　　饮食清淡、易消化，注意补充维生素和钙元素，提高牙齿抵抗敏感因子的能力。不吃表面粗糙、坚硬或者体积特别大的食物，每次咀嚼食物时应该交替使用两侧的牙齿，减少牙齿的损耗。大家吃完饭后可以用清水漱口，减少食物残渣和微生物停留在口腔中的时间。不要同时吃过冷、过热、过酸或者过甜的食物，会提高牙齿的敏感性，削弱防御力。经常抽烟喝酒的患者需要戒烟戒酒，防止牙床进一步萎缩，把牙根暴露出来，损伤牙齿的自我修复能力。

　　平时尽量不要吃太多的甜食，例如巧克力、蛋糕和糖果等。它们不仅会增加热量摄入，升高我们的血糖指数，还会与细菌相互作用，形成腐蚀性的物质损害牙齿。我们可以多喝温度适宜的水，适量添加蜂蜜，不可以喝碳酸饮料或者含糖饮料。运动前一定要热身或者稍微喝一些弱碱性的水，提高我们的耐力。

　　我们要选择适合自己的牙刷和牙膏，使用正确的刷牙姿势刷牙，每次刷牙的时间在三到五分钟之内。刷牙前可以用牙线清理卡在缝隙中的食物碎屑，不可以使用牙签。定时去医院检查牙齿，出现问题及时解决，防止病情恶化。不要停留在寒冷、潮湿的环境中过久，不可以突然张口吸入大量的冷空气。调整饮食结构，多吃对牙齿有好处的食物，例如牛奶、蛋和芹菜等。