女性乳房胀痛如何缓解

　　女性乳房出现疼痛症状是比较常见，引起该不适症状的原因有很多。不同的致病原因所采取的的治疗措施是不一样的。对于症状不是很严重的可以采取物理治疗，按摩或者是热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。还有就是养成良好的生活习惯，避免熬夜导致体内激素分泌异常，刺激乳腺管。内衣选择一定要适合自己，出纯棉没有任何刺激。饮食方面注意以清淡容易消化的为主，做好个人清洁卫生。

　　1. 物理治疗

　　一旦出现胀痛可以采用按摩或者是热敷的方法缓解该不适症状，可以加快局部血液循环速度，从而缓解疼痛症状。需要注意的是，按摩的时候一定要注意手法已经力度，动作要轻柔防止出现乳腺管坏死症状。按摩具有疏通血管以及经络的作用。按摩前先热敷，沿着乳房表面进行旋转按摩，然后再用手把乳房压下再弹起，这样可以缓解乳房胀痛感。

　　还有热敷的时候要注意温度合适，不能用太热的水，否则会对皮肤造成损伤，采用冷热交替的原则。

　　2. 饮食治疗

　　日常饮食方面注意调整，多吃一些维生素含量丰富的食物，可以加快机体代谢速度，促进血液循环有利于营养物质吸收。避免食用辛辣刺激性食物，还有油脂以及高糖分食物，这些都会增加身体负担，不利于疾病恢复。

　　3. 生活习惯

　　养成良好的生活习惯，避免熬夜保证每天有足够的睡眠时间。可以调整体内激素水平处于正常阶段，不会对乳房造成刺激。还有保证情绪状态良好，学会自我调节并且释放压力。

　　4. 内衣选择

　　穿合适的胸罩，不能穿太紧否则会对乳房组织造成压迫，从而会出现神经疼痛感，女性要根据乳房大小选择合适的内衣。材质最好是纯棉，不会刺激皮肤。

　　5. 个人卫生

　　对于一些哺乳期女性出现该症状，除了去医院诊治，遵医嘱口服药物治疗之外，个人卫生也要到位，每天晚上用干净毛巾擦拭乳头周围皮肤。