如何排毒 女人这样做快速排毒瘦腰

　　排毒的方法有很多种，日常生活中不健康的生活习惯往往都会造成体内毒素的累积，久而久之就会造成疾病的出现。运动排毒就是非常适合女性朋友的。那么日常生活中如何排毒呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　女人这样做快速排毒瘦腰

　　瘦腰排毒动作一

　　1.女性朋友可以坐在椅子上面，然后双腿打开，略微的比肩膀宽一点点，然后坐直自己的身体，眼睛平视前方。

　　2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住。

　　3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，恢复开始时的姿势，再往相反方向重复上面动作。

　　瘦腰排毒动作二

　　1.女性朋友可以取一张椅子，然后采取坐姿，坐在椅子上面，并将自己的双腿打开，放松身体。

　　2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

　　3.保持右手不动，吸气，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

　　4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　　排毒的小偏方

　　偏方1. 早上空腹喝水法

　　体内毒素增加往往和便秘密切相关，便秘的原因之一就是饮水量不足，所以生活中一定要多多饮水，这样对我们的身体健康才是非常有帮助的。

　　医生表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速。

　　让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　偏方2. 喝优酪乳

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因。

　　益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

　　每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己diy制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。