日式关东煮的做法及配方图解

关东煮在日本是很普罗大众的农家菜，大部分人因农忙，为了节省时间，把萝卜、甜不辣、豆腐等食材全都丢进锅里用清水熬煮，让食物呈现原汁原味的状态，汤头也会喝到蔬菜天然的甜味，吃的时候大多会搭配味噌酱食用，比起一般的火锅来说，无论是汤头还是食材都相对单纯许多，因此关东煮可以吃到天然的食材原味。

日式关东煮的做法及配方图解

材料：苦瓜1条、旗鱼浆300克、葱2支、香油8c.c.、面粉少许；

料理步骤：

1.将苦瓜去除头尾的蒂，切成2公分厚的厚片，逐一去除中间的子囊，并在苦瓜内壁抹上少许面粉。地瓜粉、玉米粉亦可，用来增加鱼浆和苦瓜的黏着力。

2.葱切末，加入旗鱼浆中，并与香油拌匀，摔出黏性后，在双手抹上一点水，将鱼浆捏成适量大小的丸状填入苦瓜中。常见鱼浆有鬼头刀、旗鱼等，在传统市场的鱼摊上只要先跟老板订购就可以，所有浆类在使用前除了要搅拌均匀外，需要反覆的摔浆，大约需要摔5至10分钟，才能让成品的口感更加Q弹。

3.将制作好的鱼浆苦瓜黑轮依序顺着锅边放入滚水中汆烫，加热过程需要盖上锅盖大火焖熟鱼浆和苦瓜，水滚后转小火，约5分钟捞起即可。

材料：牛蒡120克(约半支)、鱼浆600克、葱2支、香油8c.c.
料理步骤：

1.将牛蒡切成细丝，葱切末，均加入鱼浆中，再加香油拌匀，并且摔出鱼浆的黏性与口感。

2.准备一碗水沾手，可用饭瓢、汤匙等辅助工具，取适当大小的鱼浆片，放入热油锅中炸。沾水是为了让鱼浆不会黏在手上，可以帮助塑形。油锅热度可放下竹筷，若会起泡，就代表油温已经够了。3

3.用大火将甜不辣炸至两面金黄，并且浮在油上便可捞起，完成。

材料：三角油豆腐10个、鱼浆225克、葱1支、香油6c.c.

料理步骤：

1.将三角油豆腐从长斜边剖开备用。鱼浆和切末的葱、香油拌匀，摔出黏性。

2.把拌好的鱼浆填入切开的油豆腐缺口中，制作成油豆腐丸。

3.将油豆腐丸放入滚水中汆烫，浮起后就可捞起，完成。

材料：绞肉600克、鱼浆40克、葱1支、香油8c.c.、面粉少许

料理步骤：

1.葱切末，加入绞肉、鱼浆与香油，用手拌匀。用手掌下压的方式将绞肉与鱼浆揉匀后再摔出黏性。

2.双手沾一点油后，将绞肉捏成丸子状，放入滚水中汆烫，待丸子的外表煮熟、成形后便可捞起。双手沾一点油，让绞肉不会黏在手上，也顺便让丸子不会沾黏盘子。

3.汆烫过的丸子表面撒上一点面粉，再放入热油锅中炸，让丸子表面看起来金黄。油量可以盖过丸子即可，时间约炸5到10分钟，让丸子成形就可以，因为之后还会放回汤底中炖煮，所以不需要完全炸熟。

材料：白萝卜2条、牛蒡120克(约半支)、昆布150克(约1条)、柴鱼粉1大匙

料理步骤：

1.将白萝卜去皮后切片，每片厚度约2公分。牛蒡去皮后切成5公分长。

2.另将昆布洗净后剪成长度5公分大小。昆布通常在传统市场卖杂货的摊位上就可以找到，上头的白色粉末是天然形成的盐巴，清洗时只需要简单的冲洗掉杂质即可，而昆布干燥时很硬，建议用剪刀剪。

3.装一锅3,500cc水煮滚，将步骤1的材料放入锅中，盖上锅盖大火煮10分钟后转为小火，续炖煮至少45分种。

4.将制作好的甜不辣、苦瓜黑轮、肉丸子、油豆腐丸放入锅前，先加1大匙的柴鱼粉提味，加入食材后整锅再焖煮约20分钟即可开锅食用!

味噌蘸酱：取味噌酱2大匙、BB辣酱2大匙、鸡油3大匙，与8c.c.的香油拌匀，再将3瓣蒜头磨成泥加入，拌匀即可完成。

独门甜辣酱：取甜辣酱3大匙、海山酱3大匙、鸡油3大匙，再加入3瓣蒜头泥，拌匀即可。鸡油较香醇，做成蘸酱更添风味。

鸡油可向传统市场鸡肉摊商订购，取得鸡油的部位是鸡屁股两旁油脂丰富的部位，将其放入干的热锅内，盖上锅盖，转小火炸约5至10分钟，等锅内的鸡油转换成金黄色的液态油即可关火，将油倒出备用，剩下的鸡皮杂质则可丢掉。