预防风湿疾病的方法有哪些

　　对于生活中大多数人而言，风湿疾病是很常见的。主要表现就是腿部有疼痛感，主要好发人群是老年人。由于给日常生活带来不便，因此平时可以加强锻炼，提高机体免疫力。其次就是注意劳逸结合，不要过度劳累。做好个人保暖措施，避免风寒侵蚀。保持良好的情绪状态以及心理健康。预防和控制防止有炎症感染。

　　1.加强锻炼

　　关于该疾病平时可以加强个人体育锻炼，每天坚持半个小时有氧运动训练，瑜伽，慢跑，快走以及游泳和骑自行车等，都是可以促进全身细胞组织运动，加快机体代谢速度。凡事每天坚持运动的人，身体素质都比较强壮。免疫系统防御能力比较强，可以抵抗外界风寒侵蚀。长期坚持一定程度上是起到预防的作用。

　　2.注意劳逸结合

　　饮食以及生活作息一定要有规律，不要让身体一直处于劳累阶段，学会适应以及调节好身体状况，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上很多疾病的发生以及并发症，都是由于过度劳累所致。尤其是老年人机体细胞已经开始老化，活动以及休息一定要自我调节好。

　　3.注意保暖

　　平时一定要做好防寒保暖的措施，尤其是关节部位不要有淋雨以及风寒侵蚀，避免长期穿潮湿的衣服，还有就是袜子以及鞋子等。夏季炎热的情况下，少吃一些冷饮和饮用冰镇饮料。长期这样是会对骨骼细胞造成刺激，尤其是冬天冷风对骨骼细胞的刺激比较严重，很容易诱发该疾病。

　　4.情绪状态

　　有些患者长期处于紧绷的生活环境中，或者是情绪波动比较大的情况下，过多悲伤以及心情压抑的情况下是会诱发该疾病，主要是由于内分泌紊乱所致，影响血液循环以及器官组织生长发育。这些心理因素都是会对该疾病造成一定影响，因此保持正常的心理状态，对于维持机体正常的免疫功能是非常有必要的。

　　5.预防控制感染

　　关于该疾病有些是由于炎症感染诱发所致，平时要加强机体自我防御能力。